「胃者，水谷之海，六府之大源也。」

「胃主受納」，是胃在消化中有接受和容納食物的作用。

食物經食道進入胃部，進行初步消化，形成「食糜」，隨後進入腸道內。

胃，在消化過程中，起著很重要的作用。

但，胃也有「4怕」，一旦胃受損，就會像「喇叭」一樣，發出明顯的癥狀。

胃有「3怕」，最好一個別占！

1，胃怕忍

「十人九胃病」 所以，很多人認為，胃病是小事，能忍則忍，不行就吃藥。

但，往往這樣會讓小病拖成大病，最後去醫院一檢查，可能是胃癌。

胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。

2，胃怕撐

胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃「不堪負重」，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。

嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。

3，胃怕涼

「胃惡寒喜溫」，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃冷盤、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。

胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。

養好胃，常喝3種水：

1，蒲公英根紅茶

將蒲公英根按紅茶發酵工藝處理，製成蒲公英根紅茶，大大降低了寒性，更適合養胃、長期飲用。

蒲公英，是一種葯食兩用的植物，入胃經，有養胃、助消化、瀉胃火、消胃炎等作用。

研究發現，蒲公英有廣譜抗菌功效，被譽為「天然抗生素」，對幽門螺旋桿菌有一定的抑制作用。

蒲公英對慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用，可促進潰瘍面癒合，減輕疼痛。

蒲公英中含有蒲公英素，可刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，膽汁流量一多，有助於腸道蠕動，對治療便秘和消化不良很有用。

2，溫水

「胃喜溫」，喝水最好喝溫水，溫度35-40℃為宜，這是胃腸道感覺最舒服的溫度。

晨起後，洗臉刷完牙，一杯溫水，能幫胃腸道減輕負擔，還能及時補充身體水分，有助於沖刷腸道，預防和改善便秘。

記住，晨起一杯200-500毫升溫水，還可稀釋血液，預防和改善血液粘稠，防止血管堵塞。

3，牛奶

牛奶分為全脂牛奶和脫脂牛奶。

牛奶，多指全脂牛奶，其中含有比例相當的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。

日常胃反酸的人，可適當喝一些。

牛奶養胃，主要在於在胃部形成了一層保護膜。

但，脫脂牛奶含脂肪含量少，不能養胃，且易刺激胃酸分泌。

提醒：

胃酸分泌過多者，如淺表性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等人，不宜喝太多牛奶。

養好胃，記住3件事：

一，戒：戒煙、戒酒

1，戒煙

煙霧中含有多種化學物質，吸煙時，煙氣會隨消化道進入胃部，會直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧等癥狀。

長此以往，很容易形成胃部潰瘍，而胃不好的人，會加重胃病，有可能會引發胃癌。

2，戒酒

酒傷肝，也傷胃。酒精進入胃部，會損傷胃粘膜，誘發炎症、潰瘍等。

很多人喝酒時，會加些下酒菜，如小鹹菜、燒烤食物、油炸食物等，這些菜對胃部的傷害也很大。

酒精和下酒菜一起下肚，會加重胃黏膜損傷，嚴重可能會出現膽汁反流到胃部的情況。

二，軟：吃饅頭等軟食

「胃怕硬」，養好胃，日常多吃些軟的食物，如饅頭等發麵食物，較利於養胃。

饅頭，含有酵母，它是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物。

酵母含有多種維生素、礦物質和酶類。所以，饅頭養胃消脹，容易消化吸收。

胃酸過多、胃脹、消化不良而致腹瀉的人，更適合吃烤饅頭，這樣會感到舒服並減輕癥狀。

三，按：沖陽穴、足三里穴

1，沖陽穴

沖陽穴，位於足背最高處，當拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間，足背動脈搏動處。

經常按揉刺激沖陽穴，可使胃經運行順暢，這樣胃裡的氣息才能供應正常。

做法：

按揉沖陽穴，將食指和中指的指腹一起放在沖陽穴即可。

以穴位為中心，保持一定的力度，輕柔的旋轉按揉。每次按揉，先順時針按揉36下，再逆時針轉36下。每次按揉3-5分鐘。

2，足三里穴

足三里穴，位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。

做法：

按壓時以有酸脹感覺為佳，每天按摩2—3次，每次3分鐘。

長期堅持，可和脾胃，還有強身健體、延年益壽的效果。

按摩足三里，每天晚上8點左右刺激最好，這時，是脾經精氣最旺盛的時候。

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