男人再不改掉這4大「惡習」，前列腺遲早會「生病」！必須重視

前列腺作為男人的健康衛士，在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用。當前列腺不健康並引發前列腺疾病時，不但直接影響男人的生殖健康，還會給男人帶來心理困擾。近些年來，前列腺癌發病率不斷上升，這給男人們的身體保健敲響了警鐘。在男人前列腺保健方面男人們一定要重視！男人再不改掉這4大「惡習」，前列腺遲早會「生病」！必須重視

1、長時間不運動、久坐不起

久坐是一種很損傷精子活性和前列腺的行為，但現在很普遍的一種現象就是一些上班族在電腦前一坐就是一整天，這種情況很容易導致人體的血液流動緩慢，大部分血液都集中到下肢，而下肢又難以透氣，所以對於男性而言，便會傷害到前列腺以及損傷到生精功能。這主要是因為前列腺局部充血，使前列腺代謝產物堆積，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發生。運動可以讓全身血液都運行起來，從而帶走機體代謝廢物，送來氧氣，提高機體免疫力，降低機體感染的機會，對於前列腺而言同樣有效。但是運動應該適當而且正確，不然會更加損傷身體。

2、喜歡用高溫度水洗澡

洗澡水不宜溫度過高，很多人可能認為溫度高了更能夠洗出來灰塵，洗的更乾淨，其實並不是這樣，一般情況下，35度左右的溫度是最適合精子的發育的，溫度過高過低都不好，特別是高溫對於前列腺危害是很大的。

3、經常過度飲酒

酒精進入人體後會加快血液循環，擴張血管，會使得盆腔臟器充血程度加重，誘發前列腺炎。臨床調查發現近30%的前列腺炎與過度飲酒有關，近100%的前列腺炎患者在飲酒後癥狀加重。

4、性生活太過頻繁

而性生活過度頻繁也是造成前列腺疾病的主要原因。因為性生活頻繁的話，會造成前列腺部位反覆的充血，甚至是會導致前列腺擴大從而引發前列腺疾病。所以說男性朋友平時在性生活方面也應該注意一些，不能太頻繁，也不能過度的手淫，這樣才能夠保持前列腺的健康。

飲食預防前列腺疾病是十分重要的，下面這幾種食物男性朋友可以多吃哦！

胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，可以幫助身體吸收番茄里的番茄紅素，將患前列腺癌的幾率降到最低。常吃對男性前列腺健康具有保護作用。食用建議做成湯往往能更好地發揮功效。

石榴有「抗氧化之王」之美稱，富含花青素、多酚等營養，不僅可以幫助我們清除體內的毒素，還能夠提高抵抗力，有抗氧化和消炎的功效，能夠有效預防，前列腺炎以及尿道炎。對前列腺有保養作用，可以防治一些前列腺疾病的發生。專家指出每天飲用一杯石榴汁可顯著延緩前列腺癌患者體內惡性腫瘤的生長速度。

蒲公英又被人們稱為尿床草，同時被醫學家稱為天然抗生素，對很多種病菌具有抑制作用，可以用來治療尿路感染，對消炎有很好的作用，特別是對於一些患有前列腺炎的男性朋友來說可以改善排尿困難，也可以幫助使增生的前列腺縮小，若長期堅持適量食用，對前列腺癌、前列腺炎症都有積極的作用。

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