女人秋天多喝此羹，不僅能補血養顏，還不發胖，趕緊動手做吧

女人天生愛漂亮，女人不僅會用一些化妝品來打扮自己，使自己更漂亮，最重要的女人還懂得用一些天然的食材來調理自己，使自己由內而外地表現自己的美。女人秋天多喝此羹，不僅能補血養顏還不發胖，趕緊動手做一做。

說到此羹，用到的原材料很簡單，都是生活中不較常見的，此羹就是銀耳蓮子南瓜羹。是甜品中的領頭羊，香甜軟糯的口感怎麼做怎麼好吃。

其中銀耳為主材料，銀耳含豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，具有健脾、益氣清腸、滋陰潤肺的功效。

銀耳中有一種天然的特性膠體，具有滋養的作用，長期食用可潤澤肌膚，並具有祛除面部黃褐斑和雀斑的功效。

銀耳蓮子南瓜羹

材料:銀耳、蓮子、南瓜、冰糖、枸杞

具體做法:1.將銀耳和蓮子用水泡發30分鐘左右

2.南瓜去皮洗凈，切成小塊備用

3.紅棗去核清洗備用

4.把泡發好的銀耳去掉根部，清洗乾淨，撕成小朵，放進砂鍋里，再把紅棗和蓮子也放進鍋里。

5.加水適量，蓋上蓋子，先大火煮開後，再轉小火煲20分鐘左右。

6.熬20分鐘後，把南瓜倒入鍋里一起煮

7.開大火煮開轉小火煲10分鐘。

8.可以崽放一點枸杞，再加入冰糖

9.再煮5分鐘，煮到冰糖融化即可。

這道美味的銀耳蓮子南瓜羹就做好了。女人除了這道羹，還可以多喝這一道湯。

銀耳蓮子百合湯

這道湯裡面齊集的也都是營養食材！銀耳，滋陰養顏，補脾健胃，經常食用使皮膚更滑嫩細膩。蓮子，百合和紅棗，核桃加一起，這些都是對女性特別好的食材。具有清熱降火、潤肺滋陰、補血養顏、寧神安心、補腎健腦、延緩衰老的作用。

原材料:銀耳半朵，蓮子、百合適量，紅棗7個，核桃3個，冰糖1塊

具體做法:

1.將銀耳、蓮子、百合、紅棗提前泡發

2.銀耳浸泡後，切去根部，手撕成小朵備用

3.蓮子浸泡後，把蓮心取走，瀝干水備用

4.紅棗泡軟後去核備用

5.百合浸泡後清洗乾淨後，瀝干水備用

6.核桃去殼取肉備用

7.將所有準備好的食材放入砂鍋內，加水適量

8.先用大火煮開，然後轉小火煮1個小時後，加冰糖即可

註：圖片來自網路

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