產後容易大汗淋漓 收好這些緩解妙招

原標題：產後容易大汗淋漓 收好這些緩解妙招

　　很多剛生產完的新媽媽都會出現一種「異常情況」，那就是汗多，即便天氣不熱、沒有活動的時候也會出一身的汗，特別是在睡醒時，往往大汗淋漓，使原本就虛的身體更加難受。那麼，生產後為什麼會出這麼多汗呢？真的是因為身體太虛弱了嗎？

一、產後汗多的原因

相信大部分人都會覺得產後汗多，是因為分娩後身體虛弱導致，事實真是如此嗎？其實，產後汗多並不是由於身體虛弱，而是正常的生理現象。

女性懷孕後，生理上會出現很大的變化，雌激素快速增加，導致體內的鈉、鉀等元素無法及時排除，從而使很多水份滯留在體內。當寶寶分娩出以後，雌激素快速回落，體內的水份就會通過皮膚大量排出，因此產婦往往會出現大汗淋漓的情況。

二、緩解產後汗多的辦法

1. 補充水份

產後出汗很多，體內的電解質和鹽分都會通過汗液排出，如果不及時補充水份，不僅會導致脫水，還會使哺乳期的新媽媽奶水不足，甚至導致電解質紊亂等情況。因此，產婦在生產後一定要多喝水或者清湯、粥水，及時補充體內失去的水份。

2. 保持良好心情

十月懷胎一朝分娩，女性從一個人變成了兩個人，有些初產婦一時適應不了這種變化，或者在照顧寶寶力不從心，導致心情抑鬱，這樣對產後的身體恢復是極為不利的。因此，新媽媽要讓自己有個好的心情，多看看可愛的寶寶，說不定出汗再多也不覺得難受了呢。

3. 適當運動

產後不能運動是一直以來的錯誤謬論，很多產婦因此在分娩後能不活動就不活動。其實，這樣對身體的恢復沒有任何好處，還會導致血液循環不暢，使身體虛弱不堪、出汗不止。事實上，產婦在生產7天之後就可以適當的運動，如慢走、產後操等，都可以幫助體內血液循環，使身體儘快恢復健康。

4. 適當洗澡、通風

產婦在分娩7天之後就可以洗澡了，只是注意洗澡的水溫要合適，即便在夏季，也要用溫水洗澡，並且要使用淋浴，避免坐浴。貼身的衣物要穿純棉質地的，便於吸汗排濕，汗濕的衣物要勤換洗。家裡要適當通風換氣，保持空氣流通，這樣可以有效防止汗液刺激皮膚，避免過敏現象的產生。

一般而言，產後汗多的現象在產後6周左右就會有所好轉，在此期間，產婦要好好調養身體，多喝清淡的湯水，既能補充水份又能滋補身體哦！

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