這3種人午睡等於慢性自殺？醫生：做錯很危險，別太晚知道了！

午睡，顧名思義，就是指在中午的時候睡覺。而日常生活中，有一部分人喜歡在中午的時候睡覺，有一部分人在中午沒有睡覺的習慣，但不管你是屬於哪種情況，只要是適合自己就好。

在一些研究上還這證明，午睡是一件好的事情，可以幫助我們緩解一下自身的疲勞，甚至是預防心血管疾病，還有一些突發性的疾病，如猝死等。

但在生活中還有一些傳言，說有的人午睡就是等於慢性自殺，事實上真的是這樣嗎？今天就和大家聊聊午睡這件事。

肥胖的人群午睡等於慢性自殺嗎？

隨著生活中的物質生活越來越好，胖人的比例逐漸變大，對於這類人不能午睡的原因，會更增加患上一些疾病的危險，如高血脂、糖尿病、高血壓等等。

事實上，如果你午睡的時間過多，甚至是一下子睡好幾個小時，尤其是在放假的時候，這種做法就是不建議的了，在午睡過長的這段時間裡，機體沒有了更多的代謝，再加上你食用的量比較大，可能就會增加疾病的危險了。

但如果你在飯後出去散步一下，回來午睡15-20分鐘，就可以了，對一下午的工作，都會有幹勁，對身體健康還有利。

心腦血管疾病的人群午睡等於慢性自殺嗎？

這個是不對的，對於這類人群不是在意午睡，更要在意的是睡覺的時間以及睡眠的質量。相反，一個不佳的睡眠，還常常熬夜，對於患病時間長的心腦血管疾病人群，這就會誘發更嚴重的病情了。

另外，這類人群睡覺時間不要太長。在一項研究上曾發現，如果每天晚上的睡覺時間如果超出了8個小時，對於60歲以上的老人心腦血管患者，患腦中風的危險將會增加到一半左右。

低血壓的人群午睡等於慢性自殺嗎？

雖然到了秋天，但是中午的時候還是會偏熱一些，這時候人們更喜歡在冷空氣下睡覺，在這種情況下，低血壓人群就不能睡覺了。如果你是這種想法就錯了，只有氣溫很高的時候，才會容易發生低血壓，也是高血壓患者、糖尿病患者要注意的地方。

最後提醒所有的人，午睡的時間都不要過長，正常的情況下20分鐘左右的時間即可，不建議大家超過1個小時的午睡，反而會出現越睡越困的現象，讓我們沒有精神。

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