女人常吃這7種食物，比人蔘還補！氣血足，健康養顏！瑜伽

對於女人來說，氣血不足是常見的情況。氣血對於女人來說很重要，如果女人氣血不足，要如何補足氣血呢？推薦幾種食物，能夠補氣血。

氣血對於女人的重要性

氣血是人的根本，是女人美麗健康的內在基礎。只要血氣充足，身體自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細膩光滑、彈性十足！

毫不誇張地說，氣血是人的命根子。如果氣血嚴重不足，甚至可能會生病，危及到生命健康。

氣血不足，吃什麼食物？

01

紅棗：補氣血

從臨床上來說，紅棗是一種傳統的補氣血良好食材。一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補。食用的時候，既能夠生吃，也可以進行煲湯。

02

豆漿：延緩月經周期

豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下，適當的喝一杯豆漿，還能夠起到補足氣血的好效果。

03

黑豆：生血

我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。

黑豆的吃法，隨各人喜好。如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養生很有幫助。

04

龍眼肉：補血首選

這種補血食物，在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補血，它絕對是首選。

它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等，都有很好的治療作用。

05

銀耳：補充膠原蛋白

女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。

06

胡蘿蔔：適合老幼體虛人群

也許很多人都不知道，其實胡蘿蔔也是補血的佳品。我國中醫認為，胡蘿蔔無論是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的補血作用。一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿蔔補血。

除了具有補血的功效以外，胡蘿蔔還具有健胃、行氣、消食的作用。凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

另外，現代醫學指出，胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

07

牛奶：補氣血、滋養

在著名的養生《壽親養老新書》里有記載：「牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。」

因此在這個時候，女性朋友可以通過多喝牛奶，達到補氣血、滋養的功效。

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