狀態不行，還不是因為不懂調節，這些體式幫你給身體減輕負擔

波姐語錄：快速擺脫不良狀態，減輕身體負擔，為健康加分

現代生活中人們的生活節奏真的太快，工作上學習上的壓力不能及時的進行調節，在還不是一個好的狀態下又去接受新事物的挑戰，這種情況下身體自然就呈現亞健康的狀態，這個時候我們要做的就是給減輕身體的負擔，擺脫身體亞健康，就是給你的健康帶來更多保障。

如果把身體比喻成一個機器的話，那麼各個器官就是重要的內部件，你的暴飲暴食、習慣性熬夜都會加重內髒的負擔，這個時候就要試著嘗試用這個體式來給你的身體減壓，試著將騰空的腳掌放在手臂上，這樣子也利於保持平衡。

很多時候我們的心理狀態不好是會影響到我們的身體的，往往不愉快的心情會帶來不是的感覺，那麼這個時候可以試著做一下這個舒展全身的姿勢，雙手撐在地面上將頭部支撐起來，雙腿想青蛙似得在地面山擺好，可以幫助你的背部腰部得到充分的伸展，消除身體和心理上的不適。

相信大家都會有這樣一種感覺，那就是在一個地方坐久了或者是站久了你的身體都會感覺得到不同程度的疲勞感，這個時候不妨你可以嘗試著將你的上半身向下摺疊，這樣子全身的血液循環的更佳通暢，帶走身體的疲憊感，之後再沖個熱水澡好好睡一覺，明天一定精神百倍。

其實作為一個女孩子或者女人來說，你的髖部掌管著很多重要的東西，其實你在大姨媽期間就是減壓排毒的好時機，這個時候好好做好開髖運動，讓你的上下循環變得通暢，這樣子既可以幫助脂肪加快代謝，還可以幫助你緩解生理期的疼痛感。

現在人對於健康的重視程度是遠遠超乎你的想像的，很多年輕人二十齣頭便開始了自己的養生之路，其實也就是想要保持健康長一些的時間，那麼不妨在養生的時候搭配著這個姿勢，將兩腿分開前後伸展，上半身逐漸向後翻仰直至抓住腳掌，這樣子不僅可以開髖還可以幫助我們拉伸腹部不長小肚子，還訓練了身體的柔韌度。

其實有壓力在現代生活是很正常的事情，但是聰明的人往往可以很好地為身體減壓，會做一下這個體式，不僅很好地減壓了，並且還訓練了身體的協調性和柔弱度。

身體亞健康已經成為現代人的常見現象，可是這種轉態也並不是沒有可以改善的方法，注意著每天吃飯要準時適量，並且抽出一定的時間進行運動，時常保持一顆平和的心態，加上有時間的時候練習一下這個體式，試著將上半身向後翻仰，這樣可以很好地放鬆你的頸部肩部還有背部等地方，使得你的身體感到愉悅感。

在中醫上，我們將整個身體分為五臟六腑一說，治病的時候也總是將它們聯繫起來，其實有時候你的身體呈現不健康的狀態多半是這些臟器出現了一定程度的異常，這個時候就要從根源下手，弓式這個體式在練習的過程之中可以將整個身體都運動到，並且呈現弓箭的姿勢，將整個臟器都活動到，使得你的血液得到一定的疏通，讓各個臟器供血充足，不健康的癥狀自然也就得到控制。下面就進入波姐講課時間，我們一起來看看弓式體式是怎麼做出來的吧！

弓式體式詳解：

1、先是將整個身體放鬆的趴在地面上，盡量放空你的思緒，讓你地身心都得到放鬆。

2、然後逐漸將自己地腰臀開始發力，雙腿向後翹起，上半身逐漸離地，直至雙手抓住翹起的腳腕。

3、頭部可以微微向後翻仰，這樣子可以伸展你的頸部。

想要身體健康那麼首先要保證全身的的各個環節都可以在運動之中得到訓練，倒立的姿勢想來就是一個不錯的選擇，可以在倒立的過程中將自己的雙腿向前傾斜來保持身體的平衡。

假如你現在還沒有認識到保持健康的可貴，那麼當你邁入中年的時候身體開始出現了各種各樣不適或者疼痛的癥狀，那個時候可能真的來不及了，因此保持健康還是要趁早，趁著來得及每天都練習一下這個體式預防身體出現不健康的現象。

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