血脂「直線上升」，泡1種粗糧吃，不用多久，甘油三酯降下來

「三高」是我們最常聽說的心血管疾病，其中高血壓、高血糖認識的人比較多，另外還有一個就高血脂。高血脂是什麼？簡單來說，就是血液中的脂肪含量過高，血液中的脂肪其實就是指「甘油三酯」。

甘油三酯高，血脂「直線上升」

甘油三酯是一種中性脂肪，它是血液的一種重要組成，它的作用就是儲存能量、提高能量。但甘油三酯不是越高越好。甘油三酯高，會導致血液中的脂肪含量高，血液就會變得很粘稠，就會出現高血脂，還有高血脂的併發症，比如高血壓、冠心病、血栓等等。

體檢的時候注意甘油三酯，當它的數值高於1.70mmol/L，說明已經是超標的水平了。如果不降低甘油三酯，血脂就會越來越高，心血管疾病會越來越多、越來越嚴重。

高血脂是怎麼引起的？

高血脂的引起，跟飲食的關係是最重要的。甘油三酯是一種脂肪，我們飲食中的脂肪沒有被消耗掉，就會轉化為甘油三酯。所以說，我們吃的食物中含有大量的脂肪、膽固醇、糖分，沒有被身體消耗的，都會轉化為多餘的甘油三酯，久而久之就高血脂了。

當然，運動量少、壓力大這些壞習慣，也會導致高血脂。

飲食多脂肪、少運動、壓力大，導致甘油三酯升高、血脂升高。高血脂的危害有很多，除了常見的高血壓、糖尿病之外，還有腦中卒、腦梗、心梗、冠心病、心肌梗死等等，對生命的威脅很大。

如何降低甘油三酯？

高血脂是因為飲食引起的，所以想要降低甘油三酯，首先就是要少吃含有高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物，少油少鹽，這樣就會減少甘油三酯的生成。針對多餘的甘油三酯，也可以通過食療的方法來清理出去。

清理甘油三酯的食物，推薦吃粗糧。粗糧中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不僅僅是促進腸道排毒，同時也可以促進血管排毒、清理垃圾。在粗糧裡面，比較推薦的是1種粗糧泡的茶——安康蕎子茶。

安康蕎子茶：泡著喝，不用多久，甘油三酯降了

安康蕎子茶是種植在安康地區的蕎子做成的，蕎子是一種粗糧。成熟之後晒乾、炒熟，然後放在罐子裡面密封，每次取一些來泡開水喝就可以了。可以反覆泡幾次，泡軟了還可以吃。味道很清香，是很不錯的養生茶。

安康蕎子茶，因為是陝西安康的富硒土壤種植的，所以種植出來的粗糧也是富硒的。硒具有抗氧化、抗自由基的作用，能夠調節血脂、降低甘油三酯。

除了微量元素之外，它還含有豐富的膳食纖維、蘆丁，這兩種物質也可以促進甘油三酯、膽固醇的清理，達到食療降低血脂的作用。

只要堅持喝茶，或者吃別的東西，甘油三酯都可以慢慢調節的。吃出來的高血脂，最好的辦法就是吃回去。

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