刷牙犯這2個錯，相當於白刷！難怪你牙不好

你好，有個問題困擾我很久了。

我天天都刷牙，為什麼牙齒還是不好？長蛀牙、牙齦出血、牙齒遇冷疼痛，這都是常事了。

而有朋友刷牙沒我刷得勤，牙卻比我的好，這是咋回事？好氣呀！

其實，很多人都有跟你同樣的困惑——明明天天都刷牙，為何卻沒達到理想中的護牙效果？

其實，你們很可能只是假裝在刷牙！不信？看看有沒有犯以下這些錯誤：

1. 一分鐘就搞定

隨便刷兩三下、一分鐘就搞定，會忽略許多刷牙的死角，比如——

下前牙唇側牙齦的位置▼

下牙舌側後端▼

上牙後牙的頰側面▼

牙齒後緣，是最容易漏的▼

以及面積非常大的舌頭▼

日積月累，勢必會積累大量牙菌斑和牙結石，而它們是牙周炎、牙齦炎等各種牙病的元兇。

如果再加上愛吃酸甜的食物、吃完飯不漱口……被牙病盯上的風險就更大了。

2. 橫向拉鋸式刷牙

不少人刷了一輩子的牙，直到年老卻也未必「刷得好」。

最常見的錯誤就是：用大頭硬毛刷，橫向拉鋸式刷牙。

殊不知，這樣刷很容易造成牙齒損傷和牙齦萎縮，導致楔狀缺損，甚至會把牙齒刷斷。

楔狀缺損， 大概長這樣▼

正確的刷牙方法應是：

豎刷式，即牙刷毛順著牙齒，如同「洗梳子」般，從上往下或從下往上地拂刷，務必將牙齒暴露在口腔的三個面——外側面、咬合面和內側面都刷乾淨，並適當地從上往下拂掃牙齦，以作按摩。

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