身體調理過程中出現的30種好轉反應，完全真實的記錄，很有啟發！

本文總結的好轉反應，要麼是發生在自己身上，要麼是發生在親友身上，我全程參與，親自見證，都是非常真實的變化，並且可以明確，是好轉反應，而不是身體惡化。調理過程中，沒有使用任何藥物，和營養補充劑，沒有針灸和艾灸，也沒有運動訓練，調理方法有4種，一是打坐練氣，二是按摩，三是多休息。四是，讓自己放鬆。

1、打嗝。出現次數比較多，如果每天都有靜坐，或腹部按摩，打嗝次數每天可超過20次。吃飽後，運動時，靜坐時，按摩時，均有出現。打嗝聲有小有大。這種情況，我解釋為消化不良的時間較長，程度較重。

2、噯氣。次數不多。一般只有做腹部按摩時，才會出現。與一般喝了冷風，吃了冷食後，噯氣不止有所不同，只要停止按摩，噯氣即可終止。噯氣，我解釋是消化道在排寒氣。有一種感覺，噯氣與打嗝不同，噯氣那一瞬間，嘴巴里似有輕微涼意，不仔細體會感覺不到。

3、打噴嚏。次數不多，正常情況下，不會出現。在目視太陽、揉鼻子，以及閉緊嘴巴，擠壓胸腔之氣，發出嗡嗡低音時，鼻子會發癢，忍不住就會噴嚏。我解釋為噴嚏，是呼吸道排寒氣。

4、流清鼻涕。次數不多，在靜坐時，大便時，或者彎腰時，偶有清鼻涕，但不是每次都會有。我解釋為，這是呼吸道在排寒氣及排毒。

5、嗅覺變靈敏。鼻子通氣情況好轉，有氣味時，很多時候能第一個聞到。以前聞不到的那些味道，現在也能聞到。我解釋為呼吸道能量加強，呼吸功能得到提升。

6、腹部變柔軟。原來不覺得腹部有異常，只覺得肚子有點大。經過調理後，發現肚子變得很柔軟。現在只要一按，肚子就立馬能癟下去，鬆手立刻彈起來，手感非常好柔軟，不似原來按不動。我解釋為腹內的固態垃圾，被溶解、氣化，總之是被運走了。

7、肚子變小。原本肚子並不是很大，所以變小的幅度，不算特別明顯，但能感覺到，腹部變得柔軟後，肚子也變小了。這與第6條的變化，應該是同一個原理。

8、口腔潰瘍。出現過幾次，本不能確定，是否是好轉反應，但口腔潰瘍後，沒有作任何調整，只要兩三天自動好轉，所以認為，這是身體的排毒反應。

9、嘴唇起白皮。只出現一個，大約持續一個星期。據吳清忠《人體使用手冊》所述，嘴唇起白皮，是身體修復大腸的反應。對比調理情況，認可這一說法。

10、舌頭痛。出現過兩次。猜測原因，是打坐時口唇閉合，口中熱氣不得出，引發舌痛。心開竅於舌，心主火，當有火氣從舌頭逸出。第一次好轉很慢，雖然知道口含白糖或維生素B和C，可緩解，但堅持沒有用。第二次出現時，猜測與口氣不得出有關，打坐時，用舌抵上齶，竟然很快好轉。可見古人說這個動作是搭橋，小說中稱為溝通天地之橋，應有道理。

11、身上長瘡。主要出現在手臂和雙腿上。個數不多，時不時的長一個，要不了一兩天，就自己破口，然後就好了。期間沒有任何不適，都是不小心發現的。我認為這是排毒反應。

12、打呵欠。主要出現在打坐前期。後期減少。估計原因是身體隱性缺氧，只不過忙碌時，身體沒有能量調整，靜下來後身體開始檢修，所以釋放很多了缺氧的信號。

13、流眼淚。主要出現在打坐前期，尚不明白確切原因。一說是肝開竅於目，流眼淚，是肝鬱得到疏泄。一說是肺主悲，肺氣不足者，容易多愁善感，且喜歡流眼淚。感覺兩者都很有道理。

14、耳脹、耳鳴改善。據親友敘述，按摩過程中，有一個很有意思的現象，感覺耳朵里，不知是氣體還是液體，會隨著按壓動作升降。按肚子，感覺耳朵里有東西上升，鬆開手，耳朵里有東西在下降。猜測有兩個原因，一是，耳朵內有氣壓，與身體是通。二是身體內有堵塞。原本經常出現耳朵悶脹、耳鳴，現在很少有了。猜測是耳道與身體通道的堵塞得到緩解。

15、有水流的聲音。有時候聲音很小，有時候非常明顯，可以像河水一般嘩嘩作響。大部分時，在按揉腹部時才會出現，以肋骨下方的腹部兩側，最為明顯。偶爾在靜躺時，也能聽見水流聲。這個不難理解，人的內環境里主要是水。這個水，自然是可以流動的。如果體內有積液，按壓將積堵的水揉開後，自可出現水聲。

16、手抖癥狀消失。原來平伸手掌後，手指抖動比較明顯。一般認為，是人處於隱性緊張狀態，跟慢性壓力有關，補充鈣鎂片和維生素B6，可以緩解神經緊張。但不能從根本上解決隱性緊張的問題。最好的辦法，是讓自己慢下來，放鬆下來，手抖自然消除。

17、腳底出汗、腳有臭味。腳底出汗，和腳臭，是兩個獨立的癥狀，可以單獨出現。調理過程中，發現腳部容易出汗，原本沒有腳臭，現在有明顯氣味。這說明腳底，也是身體排毒的一個出口。

18、腳底、腳兩側脫皮，腳趾頂端靠近指甲處脫皮，甚至破口流水。大部分腳趾頭，都出現過類似情況，不過時間不長，一般2天後自動好轉。我理解為，這是排毒反應。

19、口水變多，且有痰涎。這個也很有意思，按壓腹部時，效果好的話，口水會增多，並且口水中有很黏的部分，接近於清痰。打坐時，也有類似情況。我理解為，消化道和口腔是相通的，消化道的積液，在體內氣足的情況，可以從口腔內膜滲出。

20、小便、大便階段性增多。有一段時間，小便和大便次數都增多，後來又正常了。我理解為，這是身體排毒能力增強。正常來講，小便和大便，是身體主要的排毒方式。排毒能力變強時，首先應該是小便和大便次數增多。眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴這些身體之竅，是排毒的次要方式。腳底、四肢和周身皮膚，也是可以排毒的。

21、階段性痔瘡。大便次數增多的那一段時間，感覺長了痔瘡。但大便恢復正常後，痔瘡消失了，這說明痔瘡只要不是特別嚴重，是不用治療的。痔瘡，本質上講是靜脈曲張成團，只不過部位在肛門處，跟肛門處的靜脈被過度使用有關。

22、腿毛重新長出。據親友敘述，他的腳脖子上方，有一小塊，沒有腿毛特別明顯，而他年輕時，是有的，一直不知道是什麼原因。經過調理後，腿毛開始長出，一隻腳已經完全正常，另外一隻，只長出了少量。

23、乳頭凹陷重新長出。這個現象，最能說明身體的內氣問題。內氣充足以後，凹陷的乳頭，竟然慢慢的吐出來了。應該說，乳頭凹陷，是非常嚴重的氣不足癥狀，一般很難調理。這可算作是意外之喜。我理解為，這是打坐觀呼吸練氣，帶來的效果。

24、衣服領口不再那麼臟。以前穿襯衣，只穿了一天，領口處就特別臟，也不知道是什麼原因。後來聽一位中醫說，他只要聞一下人的後頸，就知道此人好不好。雖覺巧妙，也不明白原理。及至知道這裡有一個大椎穴，集一身之陽氣，才明白這裡也是一個可以排毒的出口。調理以後，身體排毒增加，但這裡卻不似其他地方，有較多毒素，還不明白為什麼。

25、雙手大魚際間斷性變紫。有一段時間，感覺大魚際的地方，顏色特別深，甚至能看見紫色的微血管，按壓有一定痛感。根據中醫的傳統說法，這是身體有寒氣。但這個情況，只出現了一段時間。

26、說話之前總要清嗓子的情況得到改善。以前，如果長時間沒有說話，到要說話時，如果不清嗓子，就感覺說不出來，即便能說出來，話音也不正常。現在沒有這個情況。

27、腿腳無力得到改善。一般認為，腿部運動是解決雙腳乏力的較好方式。但本次調理過程中，基本上沒有刻意去運動，就只是盤腿打坐。打坐後，也沒有做松腿動作。

28、膝蓋有熱流經過。這個情況出現過多次，當時只覺得熱流經過時，膝蓋很舒服，但不知道是什麼原因。只能簡單的解釋為，有氣血能量在流動。

29、偶爾腿麻似觸電。據觀察，青少年腿部姿勢不當，且時間較長時，容易出現腿麻現象。成年人似乎很少有這個情況。中老年人腿麻，往往是腰椎出現病變。親友腿麻，也只在年輕時出現過，後來，腿部姿勢再怎麼不對，也只是不舒服，不會有麻的感覺。調理一段時間後，如果坐姿不正確，或者打坐時間過長，就會腿麻。按照中醫的傳統解釋，腿麻，是氣能過來，血過不來，而他是氣虛體質，這說明是好轉反應。

30、能檢測到體內有很多痛點。有兩種檢測方式，一是按壓，能找到一些壓痛點。二是打坐練呼吸，氣沉到丹田時，可感覺到氣流過的部分地方，有痛感。痛則不通，這說明體內有不通的地方。將壓痛點揉開，或者靜坐呼吸一段時間後，痛點不明顯。但下次仍然可以檢測到。這說明並未完全好轉。

以上記錄的身體反應，都是我和親友的真實經歷總結，也許我的解釋不一定正確，但這些變化都是真實的。按照一般的健康觀念，這些不適癥狀，都應該是不良反應。我之所以能確定這是好轉反應，一是因為，調理過後，人的精神更好，胃口也變好，睡眠時間減少，起床更容易，身體比以前更鬆快，人的總體感覺變好。二是，在調理過程中，所有的行為，都是對身體有益的，不太可能讓身體變壞。

事實上，真實的身體反應，遠不止上述30條，有些細微的變化，當時記得住，後來就忘記了，實在難以盡述。總結一下上述變化，其實只有兩條，一是身體的氣足了，二是身體排了很多毒。氣可以理解為能量，身體能量充足之後，能更好的排毒，也能更好的吸收營養，人的精神也更好。

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