明明心裡不願意，為什麼還是不好意思拒絕別人？

那個藏在笑臉背後的討好型人格，是你嗎

小心翼翼，遇到再多的困難也不好意思求助，寧可一個人死扛；

不會拒絕，說出「不」字難如登天，尤其面對親人、朋友、同事的請求；

害怕衝突，總是被人情世故所綁架。一旦預感衝突，第一時間選擇逃避，畏懼「不耐撕」的場景……

以上討好型人格的特徵，你是否全中？如果超過一半，那麼下面的場景，大概是你的日常了：

本來請了年假去日本，想舒舒服服去旅遊，卻被親朋好友的代購清單嚇到了，

從化妝品到保健葯、從奶粉到尿布、從電飯鍋到馬桶圈，「都是親戚」、「去都去了」，這些理由你無法拒絕。

結果

隔山吊水買了回來，自己的行程被打亂，默默加了行李超重費，累得要死，還被埋怨不夠便宜，不夠正宗。

同事說臨時有事，求我幫他做完屬於他的工作，明明自己還有好多工作沒做完，但礙於情面，不得不接了過來。

結果

自己加班到十二點，刷朋友圈看到同事在夜店轟趴。

你不想得罪人，但別人從不怕「得罪」你。

不論工作還是生活，只要不拒絕，永遠不停有人「求你幫個忙」、「麻煩一下你」。

恭喜！「老好人」的標籤已被牢牢地貼上身。

為什麼明明是不合理的要求，卻沒有拒絕，最後讓自己身心俱疲？

我們是如何不知不覺變成「老好人」的？

很多人都不想當「老好人」

，但是出於種種原因，比如害怕發生衝突、被親情友情及人情「綁架」、拒絕的方式不夠堅決等，使得自己沒能說出本心，無法立即拒絕，答應一些哪怕明顯看來不合理的要求。

從心理學的層面上講，無法拒絕別人的，最終把自己「逼成老好人」的

原因有三：

依賴型人格

出於團隊精神，害怕被集體孤立從而隨波逐流，或者擔心處理不好人際關係影響自己工作的開展，從不拒絕他人的請求。這種「依賴型人格」帶來的明顯壞處是會削弱你獨當一面，獨立完成工作的「攔路虎」。

合理有效的拒絕，不僅不會得罪人，並且將更利於人際交往和工作的完成。

真實感受的表達依賴

表達需要一定的場景，在工作中不能想什麼就說什麼，在表達方面過於小心，每一句話都要斟酌，生怕會得罪同事，這種「好面子」反而會讓你丟掉原則，得不償失。

被拒絕帶來的個體敏感

有些人比較性格比較敏感，在意他人的感受，當在向他人提出要求被拒絕後，這種被拒接的創傷會帶來個體敏感，導致想通過「肯定別人」的方式來獲得別人的肯定，這種情緒一旦泛濫，就會讓你成為一個「不會拒絕」的「老好人」。

讓他人更能接受你的「拒絕」

人一生的時間和精力都是十分有限的，

無論在職場還是在日常生活的人際交往中，無法「拒絕」，

都會無形地剝奪你有限的時間和精力

。日積月累，甚至會影響事業和人生的發展軌跡。

要如何避免「討好型人格」，擺脫作為「老好人」帶來的危害？

有很多人會說：我知道「要學會拒絕，學會說不」，方法論領會了一堆，發誓這次一定不會答應！可臨到場卻還是開不了口拒絕啊！怎麼辦？

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不要直接說「不」，

在語言和行為上就可以拒絕別人

- 3 個標誌性的拒絕辭彙
- 肢體語言與微表情表達拒絕，無聲勝有聲

拒絕是門藝術，5 個建議讓人更容易接受你的拒絕

- 有條件地提出拒絕
- 根據請求者的表達方式決定你拒絕的方式
- 一定做不到的事情要嚴辭拒絕
- 在拒絕的基礎上，一次性地提供自己的幫助
- 適當轉移話題，讓你的拒絕塵埃落定

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我們的目標是通過這場 Live 學會：

優雅拒絕他人

不但自己毫無心理障礙

還不會因此得罪人

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