秋天，天干氣燥人體極易上火，所以，補水去火安神是秋季飲食的基本原則。而且秋天也是貼膘長膘的季節，平時如若不注意，一不小心就會漲幾斤肉，更別說冬天的高熱量飲食了，待到來年春天，換上漂亮的春裝也是一件困難的事情。女人們都是如此，體態的保持是畢生的事業，馬虎不得。

中秋未至，大家月餅都吃了不少了，月餅屬於高糖高油高熱量的食品，雖然月餅種類繁多，但大都離不開高油高糖。雖然中秋吃月餅是傳統，但大家平時一定要注意不要吃太多，為了健康，要懂得剋制，適可而止。

以上種種問題，如何解決？其實也非常簡單。

到了秋天，我會時不時地在午後煮一壺清茶給自己給家人，既解渴補水，又能消食消脂安神。如今每天都會吃上一兩塊兒月餅，那這壺清茶就越發顯得重要。功效強大，但用料卻簡單，且隨手可得，大家平時也要喝起來，做法分享給大家。

【山楂金銀菊花飲】

【材料】：山楂10克、金銀花3克、菊花適量。

【具體做法】：

1、準備好所有的材料。

2、把所有的材料全部清洗乾淨，倒入養生壺。

3、加入清水，啟動花果茶功能。

4、程序結束後即可倒出享用了。悠閑的午後，煮這樣一壺清茶，茶香裊裊，人兒悠悠，潤了膚，潤了唇，安了心，安了神，恬淡，安然，如此，安好。

【小貼士】：

1、平時煮茶，大家可以備一把養生壺，它的用途很廣也很方便，只要把食材丟進去，啟動相應的功能就可以了，不只可以煮茶，還能煮粥煮其他東西，放在家裡放在單位都很方便。例如我用的這款雙層防燙極易清洗，我平時不光用它來煮茶喝，就連煮湯煮粥我都用它。

2、山楂消食解膩，金銀花降火去燥，菊花清香怡神除燥，都是秋天裡煮茶的好食材。

3、如果喜甜，可以加適量冰糖同煮，味道會更好。

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