孕晚期，孕婦做好這4件事，分娩時能少遭很多罪

原標題：孕晚期，孕婦做好這4件事，分娩時能少遭很多罪

文|淘媽

有的人說女人懷孕生子就像是一場戰役，越是往後越是關鍵。事實上也確實如此，在懷孕初期和懷孕中期，孕婦都小心翼翼的，生怕自己哪裡做得不好影響了胎兒的發育。到了孕晚期，離胎兒出生的日子越來越近，孕婦更是要格外注意。要是在這4方面能做好的話，那分娩的時候就能少受很多罪。

1. 注意營養的補充

有些孕婦認為到了孕晚期，胎兒發育的差不多了，也吸收不了多少營養了，所以在飲食上就沒有那麼講究了。其實這是錯誤的想法，一個是孕晚期恰恰是胎兒增長體重的關鍵時期；另一個就是這個時候孕婦還是應該注意自身營養的補充，這樣才能為分娩儲備能量，不至於出現體力不支的情況。但是同時也要注意不能大吃特吃，不然胎兒體重增長要快，容易導致胎兒過大，分娩的時候也比較困難。在飲食上還是要做到科學、均衡和營養。

2. 休息好

失眠是很多孕婦會出現的一種情況，尤其是到了孕晚期，孕婦的肚子已經很大了，睡覺的時候翻身也比較困難。有時候睡覺的時候還會出現呼吸困難的情況，再加上孕晚期尿頻的情況也加重了，晚上上廁所的次數增加了，睡眠更是得不到保障。但是孕婦不能任由這樣下去，不然每天精神狀態都不好，分娩的時候也會承受更多的疼痛。在睡前，孕婦可以泡泡腳，身心放鬆一下。或者可以在睡前喝杯牛奶，枕邊放個蘋果等，都有助於睡眠。

3. 保持良好的心態

大多數的孕婦在臨產前都會壓力比較大，會有緊張感甚至是恐懼感，尤其是第一次懷孕的孕婦。其實這也都能理解，畢竟沒有經歷過，對分娩充滿了未知。但是如果孕婦長期這樣的話，對分娩是沒有好處的，反而會讓自己承受更多的疼痛。孕婦最好是可以提前學習這方面的知識，或者是到醫院學習相關的內容，減輕對分娩的恐懼。保持積極愉悅的心情，對自己和胎兒都充滿自信，這樣更有利於分娩。

?4. 準備好分娩用的東西

到了孕晚期，孕婦就該把待產包整理好了，這樣在出現分娩徵兆的時候就能幹脆利索的去醫院。到了醫院之後也能順利地辦理各種手續，不會影響正常的分娩。孩子出生後，自己和孩子需要的東西都有，這就能少受很多罪。

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