如何充分熱身肩關節，潤滑關節避免受傷

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健身訓練營

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俗話說的好

熱身都不做，真的勸你別健身！

之前我們分享過一個下肢的熱身運動

練臀腿，必做的7個經典熱身動作

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今天分享一個上肢肩關節的熱身

別看動作多

根據不同平面不同角度

給肩關節更充足的熱身

建議每個動作20次左右

做一輪就好，不僅起到熱身作用

還能激活肩部肌肉和核心肌群

貼心如我，動圖已經做好

照著做即可

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