緩解秋燥，多喝水解決不了問題？寶媽強烈建議這麼做

文│慢媽

前天凌晨兩點多，樂樂睡醒要喝水，然後我看他一直揉鼻子，想著不會跟上一次一樣流鼻血吧，結果一看還真的是流鼻血。趕緊抱去洗手間，用涼水拍半天額頭才止血。第二天起來去看醫生，醫生說是因為秋天天氣太乾燥了，孩子也容易上火。

趁著機會多跟醫生聊了幾句，再加上我自己查找些資料，我想面對秋燥，我們應該這樣應對。

多喝水，可以喝蜂蜜水

到了秋天，因為孩子不出汗了，就變得不那麼愛喝水。但是因為乾燥的空氣，不喝水也不行。醫生的建議，秋天的時候給孩子喝蜂蜜水是不錯的選擇。相比較白開水，更能起到滋潤的效果。但是一歲以內的孩子不能喝蜂蜜，蜂蜜也要選擇質量好一點的。因為蜂蜜很甜，給孩子喝的時候要稍微淡一些，量也不能太多。

少吃或不吃油炸食品

我想了一下最近樂樂的飲食情況，這次上火還真的跟飲食有關。最近幾天，老是吵著爺爺給他買海苔吃，奶奶炸的小酥肉也吃了不少，再加上偶爾的其它零食，可能火氣就在體內聚集了。

為了緩解秋燥，不能讓孩子吃太多油炸食品，以免體內熱量散不出去，就有可能導致上火的癥狀。秋天，因為嗓子發炎發燒的例子也有很多，所以我們還是要從飲食上注意一下，盡量讓孩子多吃健康食品。

同時，我們在做飯的時候要少放生熱的調料，比如姜和辣椒一類，就不適合秋天吃。

多吃當季的水果

秋天是梨大量上市的季節，而且梨的水分含量高，是秋季最佳的水果選擇。如果是太乾燥導致咳嗽，可以選擇熬冰糖雪梨給孩子喝。即使是不咳嗽，每天喝一點梨水也是挺不錯的。

秋季也是石榴上市的季節，石榴的水分也比較足，維生素含量也比較高。也可以給孩子適量的吃些石榴，軟籽石榴連籽一起吃，還可以起到幫助消化的作用。

多吃滋陰補氣的蔬菜

秋天蓮藕也很新鮮，同時，蓮藕也能起到滋陰補氣的效果，可以多給孩子吃。不管是涼拌還是燉湯，都是不錯的選擇。

百合也很適合在秋天的時候吃。一般做法就是做百合粥，可以加入孩子喜歡吃的山藥或者是板栗，這些都是對孩子比較好的食物。

提醒媽媽的是，秋天溫差比較大，也不一定非得講究「秋凍」，早晚比較涼的時候還是要及時的給孩子加衣物。

-----------------------

關注【育兒秘籍】，你想了解的母乳餵養、輔食添加、疫苗接種、疾病護理、成長發育，都能在這裡找到答案。

除了原創漫畫文章，我們還會給您定期奉上實用育兒生活小常識，讓你用科學的方式輕鬆帶娃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！