常吃這3種菜，可延緩衰老

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菜，很多人很喜歡吃。以下3種菜看似不起眼，卻有極高的營養價值，常吃能起到預防疾病，延緩衰老的功效。

西蘭花

西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。西蘭花中也富含豐富的維生素C，能夠幫助延緩細胞衰老，防止皮膚的老化，適合女人美容養顏食用。

韭菜

維生素和胡蘿蔔素這樣的數值高意味著什麼呢？這對於提高視力，緩解眼睛疲勞，對於長時間用電腦的人非常合適，而且胡蘿蔔素高這對於增強免疫力，預防腫瘤，抗氧化抗衰老很有益處啊！

綠葉菜

對於長期飲酒的人來說，會加劇患肝癌的幾率，而肝癌患者消耗較大，日常飲食必須保證攝入足夠的營養，應當攝入一些高蛋白、富含維生素以及無機鹽等食物，此外，平時還應多食用新鮮的綠葉蔬菜，幫助肝臟排毒。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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