備孕時卻發現有貧血，該怎麼調理？

原標題：備孕時卻發現有貧血，該怎麼調理？

很多人都會有貧血的狀況，但可能自己卻並不知道。在妊娠期貧血是很常見的併發症，被稱為生理性貧血，但如果長期貧血並未加治療，會造成胎兒發育遲緩，早產、宮內窘迫。孕媽媽也容易因供血不足導致暈倒。如果孕前診斷為貧血，最好在癥狀改善後再懷孕。

首先我們先來看一下貧血都有哪些癥狀

頭暈、頭痛，突然站起來的時候會眩暈

耳鳴、記憶力下降、注意力不集中

呼吸困難、四肢無力

面色蒼白、心跳加快

消化不良、腹部脹滿、食欲不振

如果你有上述的這些癥狀，那麼就有可能是貧血了。貧血分為輕度貧血、重度貧血、地中海貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等等，孕前檢查時要確定貧血的原因，對症治療。如果是輕度貧血可以通過飲食改善，若是重度貧血或由某種疾病引起的就需要積極治療了。

輕度貧血可以吃什麼補血？

多吃含鐵量高的食物；大部分貧血是缺鐵性貧血，可以多吃一些含鐵量豐富的食物。例如，動物肝臟、血製品、瘦肉、紅豆、黑木耳、芝麻醬，動物性的食物鐵含量和吸收率要高於植物性食物。一般建議以動物血製品進行食補，血製品的含鐵量豐富而且容易被人體吸收，雖然動物肝臟中含鐵量也比較高，但膽固醇也比較高，不建議吃的太多。

均衡飲食；除了缺鐵，缺乏葉酸、維生素E、蛋白質、銅都會造成貧血，所以一定要均衡飲食，葷素搭配、粗細搭配。

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