「富貴包」又稱「奪命包」,教你2招打通頸椎淤堵,輕鬆消除它
在我們平時的生活中,常會見到一些看上比較富態,身形肥胖的人,頸部有一個「大包」,老百姓都會俗稱這種不良的體態為「富貴包」。其具體是出現在背部與頸胸交叉處所形成的一種凸起的硬包塊。產生「富貴包」主要原因是由現代人不良的身姿體態所造成的,比如低頭含胸用電腦,看手機,時間一長就形成了「富貴包」。
別小看這種「包」,疏忽大意可能會要了你的命!這是因為這種大椎凸起的包,將會影響人體的心腦血管系統,此處主要是因為頸椎淤堵所致,如果長時間淤堵,則會導致血氣雙虧的病症,進而會造成氣血無法順利的運行到頭部,便會引起頭暈,頭痛,健忘,失眠等癥狀,嚴重的會造成肩周血脈不通,肩周發言,甚至會導致腦淤血和腦栓塞的出現,因此「富貴包」又稱「奪命包」!可見,有了「富貴包」一定要及時的消除,否則任由其發展,後果不堪設想。那麼具體怎麼消除呢?這裡我就教大家2招,平時可以配合運用,幫你打通頸椎淤堵,輕鬆消除它。
1、艾葉外敷法
取上一把艾葉,再準備125克的米醋,60克的白酒以及一條毛巾。先將艾葉和米醋,加適量水後一起熬煮,等煮沸後,過上10分鐘再加入準備好的白酒,將湯液攪拌均勻。然後把毛巾用熬好的湯液浸透,再熱敷到頸後大包處,一日一次或者兩次即可,每次熱敷十五分鐘。注意不要過燙,以免損傷皮膚。
2、站立訓練法
患者可以背靠著牆站立,要確保後腳跟和臀部以及兩個肩部、後腦勺都盡量貼近牆壁,然後讓耳垂、肩峰、髖關節在垂直線上,也就是不要把下巴翹起來,但也不能太往下低,要保持在一條垂直線上,並想像有一根線在你頭頂牽引著你。也就是下巴不能翹起,也不能太往下低,同時想像有一根繩子拉著你的頭頂往上。這樣做10次,每天做10分鐘,堅持一個月就能見效果。
除了上述消除「富貴包」的小方法外,平時該如何預防呢?要注意下面這4點:
1、枕頭要合適
我們人生大部分的時間都是在睡覺,而枕頭的高低軟硬會對頸椎有直接的影響,因此選擇合適自己的頸椎生理曲線的枕頭十分重要。因此枕頭要保證有彈性,枕芯就要以木棉或者穀物殼的材質比較合適,確保睡眠時枕頭給予頸椎最佳的支撐高度,這樣才不會造成頸椎受到長期不良體位的影響而發生病變。
2、頸部要注意保暖
頸部受到寒冷,很容易發聲肌肉血管痙攣,最終導致頸椎血液淤堵,因此在秋冬季節一定要注意保持頸椎的溫暖,注意穿些高領衣物,晚上睡覺也要避免頸部著涼,夏天也不要長期吹空調。
3、姿勢正確
平時生活中,無論是站姿還是坐姿都要盡量保持正確,不要長時間玩電腦,看手機,一種姿勢時間長了,要休息片刻,活動下頸部。
4、避免頸部受傷
除了要注意姿勢正確外,平時生活中,要注意保護頸椎,比如乘坐公交車,不要打瞌睡,坐座位的時候可以適當扭轉身體,以免車輛急剎車,造成頸部受到傷害,再比如參加體育比賽,更要注意對頸椎的防護等。
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