30條健康小常識，生活中都用得到，趕緊學起來吧！

馬上就要過春節了，咱們先看一下春節飲食健康小常識：

再來說說獻血：

有的朋友認為獻血對身體不好，這種下想法是不對的，適量的獻血可以加快血紅細胞和白細胞的更新，適量獻血是安全、無害的。健康的成年人，每次採集的血液量一般為200～400毫升，兩次採集間隔期不少於6個月。

《中華人民共和國獻血法》規定， 「國家提倡十八周歲至五十五周歲的健康公民自願獻血」，「對獻血者，發給國務院衛生行政部門製作的無償獻血證書，有關單位可以給予適當補貼。」

血站是採集、提供臨床用血的機構，一定要到國家批准采血的血站獻血。

1、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。

2、吃酸性物質馬上刷牙不利於牙齒健康。

3、將白醋噴洒在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味。

4、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣。

5、新購的瓷製餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛，利於健康。

6、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。

7、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫩滋潤。

8、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。

9、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。

10、防脫髮:勤洗頭，勿用鹼性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染髮。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

1、去黑眼圈的方法：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水洗凈，塗上眼霜。

2.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4.用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。

5.最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8.早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

9.睡前三小時不要吃東西，會胖。

10.少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。

1.女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。

2.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

3.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。

4.酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

5.掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。

6.幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

7.每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

8.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

9.抽煙又吃維他命B，會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法。

10.女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。

今天先介紹三十條，喜歡的點贊哦，小編會繼續更新的！

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