同樣是孕媽，為什麼別人只長肚子，你卻身材臃腫

原標題：同樣是孕媽，為什麼別人只長肚子，你卻身材臃腫

女人對於自己的身材都是比較看重的，當發現自己懷孕的時候，她們考慮的問題首先是孩子的健康，其次就是自己的身材會不會發生變化。看著身材好的孕婦她們會羨慕，看到發胖嚴重的孕婦她們就會擔憂。那麼孕媽增重的程度和什麼有關呢？

1、飲食習慣

准媽媽在孕期中需要對身體情況多加註意，為了胎兒能夠獲取足夠的營養，她們的身體就需要進補。既然是補身體，那麼肯定就離不開飲食，孕媽在通過飲食補身體的時候一定要注意方式，不可以暴飲暴食，還有就是適時適量，不能過度進補，這樣不僅不能促進胎兒發育，還有可能對孕媽的身體造成危害。

2、運動

一些孕媽懷孕之後生活的太過小心謹慎，生怕胎兒出現任何的不妥。此外，孕媽因為懷孕，在做事情的時候會受到一定程度的阻礙，所以就會造成部分孕媽終日不做運動，不是躺著就是坐著。這樣的孕媽因為身體消耗的能量較少，整個孕期下來身體就會變得非常臃腫肥胖。

3、生活習慣

孕期中，准媽媽應該養成一個良好的生活習慣，這樣才能夠對寶寶的生長發育更加有利。如果孕媽總是熬夜，身體各項機能的運轉也會受到影響，腸胃消化的速度會降低，這樣就會造成孕媽身體發胖。

4、心態

保持良好的心態也是孕期中一件非常重要的事，一些孕媽在懷孕之後想的事情就會變多，像是孩子的健康問題、丈夫會不會出軌的問題等。在這些心理壓力下，孕媽不僅不會變胖還有可能會比懷孕之前更瘦。

孕期增重的正確範圍是多少？

關於孕期增重多少的問題，是沒有具體的數值的。由於每個孕婦的體質、身材都是不一樣的，其在孕期中增重的範圍也不一樣。正常孕婦孕期的增重範圍在11公斤左右，稍胖一點的孕婦增重範圍在8公斤左右，比較胖的孕婦一般增重6公斤左右是正常的，而對於特別瘦的孕婦來說，她們需要汲取非常多的脂肪、養分來促進寶寶發育，所以她們孕期增重的正常範圍是12到18公斤。

愛美，對於每個女人來說都是一件很正常的事，但是孕媽也要注意，孕期中減肥是會傷害寶寶的哦！

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