那些被肥胖毀掉人生的女人，是如何逆風翻盤？
-01-
兩性專家說：「
男人好色是英雄本色，與人品無關；不是小三破壞了婚姻，而是你製造了小三。
」
成功男人總要有人匹配，你不精緻就有另一個替代！
女人，要讓自己健康、美麗，要學會關心自己的身體，懂得疼愛自己！
再不減肥，他會出軌！
女人，
不要讓肥胖破壞了你原本幸福美滿的婚姻和家庭。
在減肥這條漫漫長路上，你是不是也經歷過無數次這樣的場景：
·
不瘦十斤，不換頭像，結果換了n次頭像，一斤都還沒瘦；
·
吃完今天這頓，明天打死不吃了，明天還有明天；·
三天只吃蘋果或只喝水，餓得腦袋發昏；
·
不吃晚飯，夜宵卻吃得更多；·
嘗試過午不食，只吃蔬菜沙拉不吃肉，膚色蠟黃沒精神；·
辦了健身卡，去了一兩次就懶得去了。
嘗試過這麼多減肥方法的你，為什麼還是擺脫不了鬆鬆垮垮的大肚囊？為什麼還是擺脫不了一層一層游泳圈的水桶腰？為什麼還是擺脫不了粗壯無比的大象腿？
-02-
一個女人，如果連自己的體重都控制不了，何以控制人生？
要減肥，必須要減肥！減肥之前，
首先你要清楚自己是屬於哪種類型的體質，才能對症下藥。
一、代謝低下型體質
這種體質的特徵是對食物難以消化、體溫較低，手腳冰涼，注意力難集中。
二、水腫型體質
這種體質的特徵是吸收能力差，容易腹瀉，身體營養素容易被排出，有害物質卻很難被排出，下半身比較壯碩，大腿臀部脂肪難減，眼睛容易浮腫。
三、脂肪型體質
這種體質的特徵是全身上下都是肥肉，皮膚很軟，全身的肉軟軟的，容易被捏成形狀，怕熱，易累，稍微運動就會出汗。
看到這裡，你知道自己是哪種體質了嗎？針對自己的體質，又該怎麼減肥呢？
-03-
你的體重，透露著你的氣質和修養。
所以我們必須科學減肥，減肥用錯方法，只會越減越肥。你要做的是走出減肥誤區，用對方法，成功減肥不反彈。
針對代謝低下型體質，減肥方法如下：
（1）多食用蛋白質豐富的食物，比如牛奶、雞蛋等；
（2）多吃有助消化的蔬菜水果，助消化的蔬菜有菠菜、甘藍、西紅柿；助消化的水果有菠蘿、獼猴桃、蘋果；
（3）多喝水，保證每天的飲水量在1500—1700毫升；
（4）泡澡，泡澡有助於血液循環；
（5）運動，運動提高新陳代謝，好處多多。
針對水腫型體質，減肥方法如下：
（1）吃利尿消腫食物，如玉米，紅豆、花椰菜等；
（2）減少鹽的攝入，保證每天攝入鹽在6g以內；
（3）做瑜伽、慢跑等運動，建議多做瘦腿動作。
針對脂肪型體質，減肥方法如下：
（1）飲食要清淡，控制主食量，多選擇富含碳水化合物的食物，如玉米、燕麥、紅薯，不要選蛋糕、餅乾作為主食；
（2）食物要少油，每天攝入油在25g—30g，不要吃油炸食品、零食；
（3）多做有氧運動，如慢跑，游泳等，有氧運動要進行30分鐘以上才會有效果哦。
減肥是一門女人必修課，我們需要解讀食物秘密，解鎖自己身體基因。
減肥期間不能吃主食？減肥期間不能吃早餐？減肥就要吃高蛋白的食物？減肥一點脂肪都不能吃？蔬菜水果可以敞開吃？減肥不能吃零食？減肥可以吃肉嗎？減肥藥到底能不能吃？到底有沒有用？可以吃哪種減肥藥？
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