王俊凱、戚薇的脖子多了一個東西？ 低頭族的按摩法只有1%的人知道

原標題：王俊凱、戚薇的脖子多了一個東西？ 低頭族的按摩法只有1%的人知道

熱播綜藝《中餐廳》中，王俊凱大秀廚藝圈了不少粉，外國客人們對他做的土豆燒排骨、番茄牛腩、芋兒雞這些菜都是讚不絕口。

做了數天主廚的王俊凱，一直埋頭做飯，最新一期中，王俊凱的脖子上突然多出了一個東西？

放大來看，原來是一個頸椎按摩器！

王俊凱曾經被測量過頸長，長達15cm，這麼優越的脖子自然要好好護理啦！

不過從護理頸部這個細節也可以看出來，小凱在《中餐廳》真的是非常的累呢，每次做菜的時候都要盯著菜，肯定是經常低頭啦，而且對於小凱這種工作行程很忙的人來說，小凱的頸椎真的受到了很大程度的傷害。

王俊凱隨身攜帶不離頸，小小年紀就開始護理頸椎了，玩手機的低頭族還不學起來！

王俊凱這款頸椎按摩器很多明星都用過，《嚮往的生活》中，戚薇、何炅、黃磊在閑暇之餘，也喜歡用它放鬆一下頸椎。

王迅一邊端著茶缸，一邊用著按摩器，看起來真是養生呢！

手機黨或者是打電腦的上班族一定都知道，如果經常低脖子的話，肯定就會特別的難受，所以這個時候就需要對脖子進行放鬆。

《健康與美容》雜誌曾介紹了自我按摩法，並邀請兩位日本教授為大家介紹，馬上學起來吧！

放鬆和加壓，提升按摩效果

想要有效放鬆肌肉，不僅僅是單純地揉捏，而是需要技巧。日本埼玉縣立達大學保健醫療福祉學研究課的藤繩理教授說：「肌肉僵硬，連構成肌肉的結締組織也會僵硬，結締組織由膠原蛋白構成，組織僵硬就會導致粘連，按摩的效果應該達到這些深層肌肉。手指放在肌肉走向的垂直方向，就像彈吉他一樣給肌肉按摩，這樣能夠解開肌肉結合組織的粘連，促進血液循環，使身體柔軟放鬆。」

感覺比較僵硬的部分，就把手指放在那個部位按摩，重心放在胳膊上，自然就有力氣了。

手放在手臂上，朝肩膀的方向，慢慢按摩。

按摩頸部的斜角肌：頸部的斜角肌因為支撐著整個頭部，所以非常容易僵硬。應該像上圖一樣，把頸部向左傾斜，然後按摩鎖骨上方放鬆的斜角肌。

如果把胳膊抬起來按摩，肌肉處於緊張狀態，就不會有效果。應該放在桌子上，胳膊處於放鬆狀態下按摩。

不能用力按摩的部位

有些部位不能用力按摩，尤其是頸部的前面，日本入野醫院的入野宏昭院長針對頸部僵硬導致的眩暈，有獨特的按摩方法，他說：有些人的頸動脈內側，長有導致頸動脈硬化的血小板。如果用力按摩頸動脈，血小板脫落，就會造成血栓，導致血管堵塞。另外，腋下和膝蓋後面都有很多神經、血管和淋巴，一定要格外注意。

一定不要用力按膝蓋，輕輕地就可以。

自己按摩的時候，會認為用力就很有效果。這是不對的，一定要輕輕按摩。

如果按著覺得像針扎一樣的疼，就絕對不行。

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