備孕期間切忌急躁，保持樂趣很重要

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全面二孩放開，是件好事情，然而，對於很多夫妻來說，尤其是年齡較大的夫妻反而成為了一種心理上的負擔，一來可能受家庭經濟現狀的影響，比較無奈；二來看到跟自己差不多年齡的姐妹好孕了心理急躁。其實不光有二胎打算的夫妻是這樣，很多備孕一胎的小姐妹也同樣如此，但是，我要告訴你的是：備孕，急躁心情要不得，放鬆心態，更有利於好孕。

備孕與心態

目前備孕的姐妹們都有哪些心理壓力需要緩解呢？

1、求子心切的急切心理。這個不用我多言，很多想要寶寶的姐妹都有這種感覺，越著急就越懷不上，越懷不上就越著急，這樣就形成了惡性循環。

2、長期不孕的緊張心理。由於良久沒有懷孕，許多姐妹可能就會對自己產生懷疑：自己是不是不能懷孕啊？是否有什麼病呢？就算已做過孕前檢查一切正常，但是長期的緊張心理又豈是順利受孕的良好狀態呢？

3、諱疾忌醫不敢面對的心理。很多姐妹備孕前沒有進行過檢查，備孕許久未孕後依然逃避看醫生，認為不孕不育是一件很羞恥的事情，先放開身體是否正常不談，只是這種心態對於受孕就會產生影響。

4、經濟、年齡、家庭、工作等壓力過大。

那備孕期間心理壓力過大對於懷孕有哪些影響呢？

1、精神緊張壓力大會影響受孕的成功率。長期的精神緊張壓抑容易引起女性內分泌失調、月經不調等癥狀，卵子質量也會因此而受到影響。男性更是因此會出現精子質量差、活動力差，甚至腎功能受損，影響精卵結合。即使成功受孕著床，對於胚胎的發育也是十分不利的。

2、備孕時心理壓力過大會使性生活失去原有的樂趣，影響夫妻生活的和諧。

3、部分夫妻由於心理壓力大會出現陰道痙攣，陽痿、早泄等問題，甚至無法進行性生活，對於備孕更是雪上加霜。

4、某些身體原因導致的長期不孕，往往使許多夫妻病急亂投醫，過分的相信偏方、秘方，沒有做全面系統的檢查，有時往往延誤了病情，使備孕年齡增大，增加了懷孕的難度。

該如何緩解壓力，更好的備孕呢？

1、給自己一個豐富忙碌的生活。工作以及一些家務勞動雖然會使你在身體上感覺有些疲勞，但是卻可以消除你生活中因無所事事而帶來的胡思亂想。並且工作上的成功與喜悅可以提升你的自信心，更好地投入到備孕中去。

2、工作之餘要懂得享受。一天天的無休止工作可能會使你筋疲力盡、精神萎靡。然而，在空閑時間如果做點自己喜歡做的事情，比如唱歌、跳舞、看書、游泳，就能夠緩解因長期忙碌帶來的疲憊，同時也增加了你對生活的熱愛，保持開朗愉悅的心態，這些對於卵子質量的 提高和內分泌的平衡有著積極的影響。

3、不要宅在家中，去做做運動吧！對於正在備孕的女性來說，把身體調節到最佳水平是最重要的事情之一。而運動是實現這一目標的好幫手，不僅能夠增強母體體制，還能提高性機能，更重要的是還有助於產後身材恢復。

4、一份營養的飲食和一張合理的作息時間表。美味健康的食品和充足的睡眠能夠有效緩解你備孕的壓力，提高身體素質，服務備孕大業。

我去醫院檢查也沒什麼問題，就是月經周期不準，還伴有嘔吐、噁心、胸痛等妊娠反應，但是用試紙測試沒有懷孕，這是怎麼回事呢？是壓力太大了嗎？

其實這是備孕壓力過大的表現，是一種假性懷孕。出現假性懷孕癥狀要麼是一些內心十分渴望懷孕的女性，要麼是一些是不願意要孩子、房事後總是擔心懷孕的女性。不管是渴望還是害怕，因為心理壓力過大，往往就會造成生理上的一些變化，比如內分泌紊亂、月經推遲等，這種現象對於想要寶寶的你們來說十分不利，希望你可以根據上述我們所講到的方法做出適當的調整，也可以出去旅遊一下，緩解一下目前的壓力狀態。

都說排卵期同房比較容易受孕，可我們夫妻已經堅持好幾個月了為什麼還是沒能順利好孕呢？

是的，排卵期同房的確可以增加受孕的幾率，但是如果心裡壓力過大也是會導致排卵異常的，比如提前排卵或者延後，或者卵泡不破直接萎縮掉。所以在同房前你們最好先消除這種以」生」為目的的性愛，充分享受愛愛的樂趣。另外在非排卵期也不要放棄。正確的做法是非排卵期適當安排性生活，排卵前 3 - 7 天進行一次性生活，排出失去活力的精子，而排卵期適當增加性生活的次數，1 - 2 天一次，保證精液質量的同時增加妊娠幾率。

備孕一年沒有懷孕是否需要做檢查呢？還是再等等？

我國醫學上定義如果備孕一年仍舊沒有懷孕的，可以稱為不孕不育。你這種情況建議去做個系統的檢查然後再備孕更放心。也不會因為某些疾病問題而延誤了備孕的大好時機，更能夠實現優生優育。須知女性備孕的最佳年齡段也就24—29歲，年齡越大，受孕的機會就越低，另外出現流產、胎停、早產以及孕期綜合征的幾率也就越大。

年華里，我們失去的是種心情；

歲月里，我們感嘆的是抹回憶！

換一種心態收穫一份人生。

我婆婆是傳統的老一代思想，總是嘮叨說讓我們給她生個孫子，我真的感覺壓力很大，請問你們有什麼偏方嗎？

重男輕女的思想是從中國古代延續至今的，老人們80%都會有這種觀念。但這並不能成為你備孕的一大心理障礙。生男生女是由性染色體決定的，而不是靠什麼偏方、秘方來控制的。

現在很多姐妹說排卵後受孕的生男孩的幾率比較大，還有多吃鹼性食物、同房前用小蘇達清洗陰部等，這些具體是否準確呢，你可以試驗一下，增加生男孩的幾率。另外，需要你明白的是作為目前備孕的一個主體你自己應該明白生寶寶是為了什麼，過大的心理壓力對於懷孕都是個問題，更不用說生男生女了。一切順其自然豈不是更好？況且，現在這個時代，已經實現了男女平等。男孩女孩不都是自己孕育40周千辛萬苦得來的嗎？

懷孕後的姐妹們都有哪些心理壓力需要注意呢？

1、擔心：擔心自己生育後身材變的臃腫，容貌變得衰老。

2、恐懼：害怕寶寶出問題、害怕生產的劇痛。

3、焦慮：擔心寶寶出生後自己帶不好或者沒人幫著照顧，更有甚者擔心孩子受苦、叛逆......

那該如何緩解這些孕期的壓力呢？

1、首先心態上必須調整過來。凡事都具有正反兩面，我們所看到的往往只是悲觀的一面卻沒有看到令人欣喜的一面。首先來講你能夠順利懷孕這就是一大喜事，多少人為了要一個寶寶吃盡苦頭，相對於他們你已經是幸運者了。另外生產過後身材姣好、容貌端莊的女性不是大有人在嗎？

2、保證孕期充足多樣的營養和足夠的睡眠，這對於孕期的良好心態的形成，寶寶的健康成長發育都有很重要的意義。

3、以科學的方式胎教，同寶寶交流，感受到孕育寶寶所帶來的喜悅。

4、回歸自然，適當運動。可以去人較少、空氣環境好的公園、湖邊感受大自然的氣息，增強對生活的熱愛。另外適當運動可以提高身體抵抗力，也有助於以後的順產。

To備孕姐妹：

老百姓有一句話叫做:養個娃娃隨大人，只有你保持積極、樂觀、快樂的心態才會孕育一個同樣健康、快樂、活潑的孩子。所有想當媽媽的姐妹都應當做好準備，以一個平和、樂觀的心態迎接寶寶的到來。

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