我喜歡開燈睡覺，還習慣戴文胸睡覺？這樣好嗎？誰能幫我解答一下

每天晚上，我們都要睡覺，有的人習慣好，選擇早睡早起，而有的人習慣性熬夜，所以每天會睡的很晚。不管每天啥時候睡覺，有些關於睡覺的常識，還是要了解一下的，畢竟關乎到我們的健康。

開燈睡覺

晚上睡覺開燈，長此以往，對我們的睡眠質量和健康都會造成影響。因為在黑夜裡，人體會分泌褪黑素，可以讓人睡的更香、調解人體溫、增強免疫力、消除疲勞感，使人在第二天有一個很好的精神狀態。

若開燈睡覺，則會抑制體內褪黑素的分泌，導致機體內分泌組織的活動，長期下去會對人體的生殖行為、代謝能力產生不利影響，誘發疾病。所以，為了保證睡眠質量以及第二天的精神狀態，還是關燈睡覺為好。

頭髮不幹睡覺

晚上是人最疲勞的時候，此時身體的抵抗力下降，如果此時洗完頭直接睡覺，水分滯留在頭皮表面，蒸髮帶走熱量，會導致頭皮溫度下降。那麼這就很容易引起，上呼吸道毛細血管收縮，局部血液減少，病毒易侵襲人體，出現感冒頭痛等病症。

當然，晚上也不是不能洗頭，最好是洗完頭之後，用吹風機將頭髮吹乾，或者自然風乾。若已經出現了慢性頭痛者，則不要晚上洗頭。

戴文胸睡覺

睡覺時戴文胸，會使乳房受壓，血流不暢，有害物容易積聚乳房，長期下去不利於乳房健康，所以睡覺不要戴文胸，尤其是處於青春發育期的少女。

但是，對於胸大的女性來說，睡覺不戴文胸，可能會讓乳房變形，那麼這些女性睡覺時，可以穿有罩杯狀的小背心，讓乳房保持良好形態。平時可以做胸大肌鍛煉，防止乳房下垂。

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