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我喜歡開燈睡覺,還習慣戴文胸睡覺?這樣好嗎?誰能幫我解答一下

每天晚上,我們都要睡覺,有的人習慣好,選擇早睡早起,而有的人習慣性熬夜,所以每天會睡的很晚。不管每天啥時候睡覺,有些關於睡覺的常識,還是要了解一下的,畢竟關乎到我們的健康。

開燈睡覺

晚上睡覺開燈,長此以往,對我們的睡眠質量和健康都會造成影響。因為在黑夜裡,人體會分泌褪黑素,可以讓人睡的更香、調解人體溫、增強免疫力、消除疲勞感,使人在第二天有一個很好的精神狀態。

若開燈睡覺,則會抑制體內褪黑素的分泌,導致機體內分泌組織的活動,長期下去會對人體的生殖行為、代謝能力產生不利影響,誘發疾病。所以,為了保證睡眠質量以及第二天的精神狀態,還是關燈睡覺為好。

頭髮不幹睡覺

晚上是人最疲勞的時候,此時身體的抵抗力下降,如果此時洗完頭直接睡覺,水分滯留在頭皮表面,蒸髮帶走熱量,會導致頭皮溫度下降。那麼這就很容易引起,上呼吸道毛細血管收縮,局部血液減少,病毒易侵襲人體,出現感冒頭痛等病症。

當然,晚上也不是不能洗頭,最好是洗完頭之後,用吹風機將頭髮吹乾,或者自然風乾。若已經出現了慢性頭痛者,則不要晚上洗頭。

戴文胸睡覺

睡覺時戴文胸,會使乳房受壓,血流不暢,有害物容易積聚乳房,長期下去不利於乳房健康,所以睡覺不要戴文胸,尤其是處於青春發育期的少女。

但是,對於胸大的女性來說,睡覺不戴文胸,可能會讓乳房變形,那麼這些女性睡覺時,可以穿有罩杯狀的小背心,讓乳房保持良好形態。平時可以做胸大肌鍛煉,防止乳房下垂。


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