健身是為了突出你的優勢，跟著練准沒錯，好身材一覽無餘

波姐語錄：聽說好身材全靠躺，這麼練，你會越來越美

對於大多數人來說，練出一個好身材都不是一件容易的事，但是當我們練出好身材之後我們又該如何展示我們的身材優勢呢？你是不是也還沒想好如何展現身材優勢？健身是為了突出你的優勢，跟著練准沒錯，好身材一覽無餘。

如果一個人練習瑜伽太過孤單，不妨約上一兩好友一起練習。這個體式是一個雙人體式，需要一人完成倒立動作並將右腿向下彎曲，另一人將兩腿分開，右腿伸直，左小腿彎曲，頭部後仰。這樣做不僅能將身材優勢展示出來，更能增強身體力量的鍛煉。

單人瑜伽雖然有趣，但一定不及兩人一起練習時的快樂。這個體式需要兩人配合完成，一人跪坐在地面上，然後另一人將雙手撐在其大腿上，並完成倒立動作，雙腿向後彎曲，雙手向上抓住其腿部。如此就可以將我們的身材優勢展示得淋漓盡致，並且可以增強手臂肌肉力量。

雙人瑜伽一直是許多瑜伽愛好者都想嘗試的動作，這個體式不僅可以將兩個人的身材優勢都完美展現出來，更能讓兩人情誼在練習中升溫。一人跪坐在地面上，臀部抬高，雙手舉起，另一人完成倒立動作，然後將雙腿彎曲，雙手抓住其腳尖。

要想展示出身材優勢，其實並不一定需要高難度的動作，這個體式也同樣能做到。坐立，將雙腿盤疊交纏在一起，雙手放於胸前，合十，閉目冥思。這個體式雖然簡單，但是對於展示身材優勢來說一點也不遜色於其他動作，同時也能寧氣靜神。

這個體式是一個倒立動作，可以通過雙腿的動作將大長腿的身材優勢完全顯露出來，展現女性魅力，同時也強調女性的力量感，將柔美與力量完美地結合在一起。將雙手撐在地面上，手臂保持筆直，隨後再抬起雙腿並將雙腿呈180度分開。

既然是要展示身材優勢，那麼就一定不能少了這個體式。這個體式需要一定的柔韌度才能完成，而柔韌度就是展示我們身材優勢的最佳方式。站立，然後將身體向右下壓，用右手支撐起身體，左手向上抬起，同時也將左腿向上筆直抬起。

新月式在瑜伽108式中是一個必練動作，它不僅可以將我們的身材優勢都淋漓盡致地展現出來，更能在練習時積極調節我們體內的激素分泌水平，有效提高體內女性荷爾蒙的分泌。快來和波姐一起學習新月式吧。

新月式體式詳解：

1、站立，將雙腿分開叉立。

2、右腿膝蓋彎曲，身體向右偏移。

3、雙手向上舉過頭頂，保持筆直，手心相對。

既然好不容易練出了身材優勢，那麼我們就一定要把它展現出來。這個體式不僅可以將我們出色的身材優勢展現出來，同時也能保持一定的運動頻率來維持我們的身材優勢，讓我們的美麗能停留在我們體內。將雙腿分開，與肩同寬，半蹲，然後再將雙腳踮起，右手扶住地面，左手向上抬起，頭部追隨左手向上抬起。

作為女人，波姐能充分體會到擁有一個好的身材對於女人來說是多麼重要的一件事，所以對於擁有身材優勢的我們就更應該學會展示我們的美麗，瑜伽當然是我們最好的選擇，如果你還在愁不知道應該如何自然地向他人展示自己的身材優勢的話，不妨試試這8個體式，你一定會愛上瑜伽的。

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