實話告訴你：高血壓人群，沒事多吃這幾種食物，血壓很難升上去

根據目前的調查數據來看，高血壓是全球發病率最高的一種病症， 如果想停葯非常難。也就是說，大多數的高血壓患者都是需要終身服藥的。

而且，在服藥的同時，還需控制好自己的血壓水平，別因為血壓控制的不穩定，從而增加吃藥的數量以及增加高血壓併發症的發生概率。

為了大家更好的血壓水平，除了要少放鹽以及少吃鈉含量高的食物，還給大家介紹以下這幾種食物，對穩定血壓都有很好的輔助功效。

高血壓人群，多吃海帶根讓血壓降低：

海帶是大家經常食用的一種蔬菜，而海帶根往往是大家丟棄的一個地方。如果你是這樣做的，就真的是太可惜了，為什麼呢？

海帶根同樣也是大家可以食用的食物，它含有豐富的營養物質，如蛋白質、鈣、鎂、磷、鐵、膳食纖維等多種營養物質，算是蔬菜中比較豐富的食材了。

另外，在《中藥大辭典》中也有對海帶根的記載：「海帶根入肺、肝經」，有輔助治療高血壓的功效，在中醫上，往往會把它磨成粉來當做一種中藥材。

如果我們要吃的話，就不妨拿海帶根來煮水，或者是拿海帶根跟海帶一起食用，都是非常不錯的食療辦法哦。

高血壓人群，多吃芹菜讓你血壓降低：

不管是芹菜的莖還是芹菜葉都能夠食用。而且，芹菜葉的營養還要比芹菜莖的要多，它們都含有豐富的多種維生素、多種微量元素，膳食纖維等營養物質。

可促進腸胃的消化吸收，減少血管中新陳代謝產物的積攢，進而幫助我們問題血壓。與此同時，在醫生上還發現，芹菜中含有一種叫做苯肽類化合物的營養物質，它屬於植物化學成分，可具有輔助降血壓的功效。

高血壓人群，多吃西瓜皮讓你血壓降低：

西瓜是這個季節的美食，而西瓜皮也是我們要珍惜的部位。在相關的研究上發現，西瓜皮中含有大量的膳食纖維，以及瓜氨酸的成分，這兩者都對穩定血壓有幫助。

特別是黃色西瓜皮中的瓜氨酸還要更多，它能夠在我們體內轉化為精氨酸，促進血管中的血液流通，在一定程度上避免了血壓的上升。那怎麼食用呢？

西瓜皮的食用方式多種多樣，可以直接涼拌著食用，或者是當做餡料來食用，再或者是炒著吃，都十分美味哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！