告訴你最有營養的月餅是誰！很多人卻選擇錯了，現在改還來得及

到了中秋佳節，最不能缺少的食物就是月餅了，這是我們中國人的習俗，同時中秋節也是我國四大傳統的節日之一。因此，月餅這種美食更不能缺少了。

但市面上的月餅有很多種，如鹹蛋黃月餅、蛋黃月餅、豆沙月餅、桂花月餅、棗蓉月餅、蓮蓉月餅、火腿月餅，還有咱們月餅之中最經典的五仁月餅，哪種月餅的營養最高呢？下面我們就來具體的看下吧。

單純餡料月餅營養怎麼樣？

餡料的月餅有很多，如水果餡料的月餅、豆沙餡料的月餅等這些餡料，通常只是一種食材，再加上大量的調味品，裡面還有加入一些蛋黃的。

這樣的月餅如果是100g，相對應的熱量也能夠含有400大卡，跟精白米面相比，也要是它們將近4倍左右的熱量了，這還是說的是小月餅，如果是大一些的月餅，熱量還要更高。

如果是三高的人群吃了，這一頓飯的熱量都出來了，對病情肯定是不利的，更不建議大家在吃餡料的基礎上，又添加了蛋黃的月餅，如豆沙蛋黃月餅，在熱量上還要更高。

肉餡料月餅營養怎麼樣？

肉餡的月餅有很多，跟粽子一樣，肉餡的也深受很多人的喜愛，有的人甚至是只吃肉餡的月餅。但這種月餅的熱量同樣不低，首先它製作的月餅外皮，就要用到很多的油和糖，肉的本身還含有不少的脂肪，還得加入一些鹽。

最終也會成為一種高糖高鹽分高脂肪的月餅。有的人說那添加營養價值高的海參、鮑魚呢？這些海鮮雖然營養價值會高一些，但是跟其他的月餅相比，這類的月餅更需要警惕的海鮮的烹飪程度，如果沒有烹飪熟，還會出現細菌滋生、寄生蟲等問題。

對於痛風的患者來說，海鮮中的嘌呤還會更多，會影響體內的尿酸水平。

所以，也不建議大家吃帶肉或者是海鮮的月餅。

最經典的五仁月餅怎麼樣？

五仁月餅是最開始推出以及老北京特色的月餅，其中會添加五中仁，有核桃仁、芝麻仁、瓜子仁、杏仁、花生仁，就是這樣的月餅甚至還一度成為人們最不愛吃的一種。

但它裡面添加的食材多種多樣，還算是堅果的種類，是可以給人們提供不飽和脂肪酸的，對健康還會有一定的利處。如果你真想健康過節，就吃最有營養的五仁月餅吧。

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