三年來這對情侶只吃水果減重60斤，有人欣賞有人擔憂！
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水果健康又好吃
看看圖片都讓人感覺賞心悅目
然而，如果讓你餐餐吃水果
一年365天，天天只吃水果
吃一輩子水果，你願意嗎？？？
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上面一對情侶就打算這麼做了…
左邊這位是來自比利時的Simon，26歲
右邊是他的未婚妻，來自波蘭的Tina，39歲
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為了吃到最新鮮的水果
他倆直接從歐洲搬到了東南亞一帶
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頓頓吃水果，天天吃水果
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主食是水果，
零食是水果
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橙汁當白開水
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這種吃法，他們已經堅持了3年
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他們在油管和inst上都開了自己的頻道
Rare Fruit Hunters（稀有水果搜尋者）
記錄了每天的生活
裡面幾乎不是在吃水果，就是在找水果的路上
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這是他們每天吃飯時的畫風…
雖然水果控們看到可能會覺得很羨慕
但每天這麼吃，也不是每個人都能堅持下去的
他們到底是怎麼想的？
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Tina表示
在成為果食主義者之前，她在波蘭當室內設計師
雖然事業成功，但她內心一直有點小自卑
因為她長得有點胖
成年之後，她的人生大多數時間都在跟減肥做鬥爭
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5年前聖誕節前夕
她在網上尋找一個凈化腸胃的食譜
偶然發現了一個神奇的存在——
果食主義者
她發現有個女生平時啥也不吃，只吃水果
繼續搜索後，她發現這是一個很大的群體
「裡面這些人每天只吃水果，但大部分人看起來都相當健康
而且活力十足，有些還是耐力運動員
我感覺好有趣，決定用這種方法試一個星期」
吃了幾天後，她感覺棒極了，整個人狀態非常好
「輕鬆，樂觀，還有點興奮，感覺對周圍的一切都充滿了愛」
於是，她決定要當一輩子的果食主義者
雖然剛開始兩年不容易
她有幾百次想要放棄，但最終還是堅持了下來
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堅持下來後，她感覺真的很值
每天只吃水果，不僅讓她心情愉悅
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幫她把困擾她30年的肥給減下來了
83公斤瘦到了51公斤
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Tina現在的未婚夫Simon曾經是一名素食主義者
他表示，自己是在大學的最後一年發現果食主義的
那時候，他正在準備跑一場馬拉松
為了找些能提高自己跑步成績的方法
他開始上網看其他運動員的視頻
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有一天
他看到了馬拉松運動員Michal Arnstein的一個視頻
視頻中，他打開自己的汽車後尾箱
裡面裝著滿滿一堆的西瓜和香蕉
他說他就靠吃這些東西來跑馬拉松
看完後第二天，Simon就試了試
因為原本就是素食主義者
現在轉變成果食主義者對他來說其實也不難
試了一段時間後，他也愛上了這種飲食方法
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後來
他又在inst上看到了Tina的頁面
發現對方也是果食主義者
因為興趣相投，他就給Tina發了私信
兩人聊的很投緣
六個月後，他倆在巴厘島見面
對水果同樣的狂熱拉近了他們的關係
在相處了一段時間後，他們就相愛了
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現在，兩人決定在東南亞一帶生活
因為這裡的水果最甜最好吃
他們會跟著應季水果搬家
哪裡有應季水果，就搬到哪裡
有時候他們一天的三餐是這樣的…
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早餐：4杯橙汁
中餐：香蕉泥搭配香蕉塊，一共7個香蕉。半個牛油果
零食：兩個棗
晚餐：兩杯橙汁，一個牛油果
一天下來，他們每天攝入的卡路里在2000-4000之間
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Tina表示，自從成為果食主義者後
她不再刻意控制飲食，基本上跟未婚夫吃的一樣多
也很少運動，卻完全沒有發胖
當然這種生活方式並沒有得到醫生們的支持
而網友對他倆的這種生活方式，也是各有各的看法
（1）「很好啊，他們看起來很開心，也沒有傷害任何人…」
（2）剛開始幾個星期，我瘦了6.35公斤，感覺也超棒，直到我開始饞牛排、薯條..
（3）「她看起來比我50歲的妻子還老，而且看著就營養不良。事實是只吃水果的話，你的飲食中吃的大部分都是糖分，很少有蛋白質和必要的礦物質。」
（4）她明顯營養不夠，她的髮際線都在往後退了。
其實網友們的擔心也不無道理
單一種類飲食的攝入並不能保證人體的正常需要
也許短時間內沒有問題
但長期下去很難不會影響到健康
再好的東西也要把控一個量.......
F
事實上，只吃水果減肥瘦身的方法並不友好
因為每個人的基礎代謝
每種食物不同烹飪狀態下的能量過於複雜
不適合大眾使用
並且很容易造成提前衰老
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優質的澱粉類碳水化合物有：
全麥食物、糙米、藜麥、玉米等
優質的水果類碳水化合物有：
蔓越莓、藍莓、蘋果、草莓、香蕉等
優質的蛋白質來源有：
牛肉、雞胸肉、魚肉、蝦、火雞肉、大豆、黑豆等
優質的脂肪來源有：
牛油果、芝麻、各種堅果
優質的健身蔬菜有：
西蘭花、洋蔥、海帶、芹菜、韭菜、西紅柿等
知道了這些
你就可以做自己的私人營養師了
畢竟
三分健身七分飲食才是保持完美身材的秘密
千萬不要模仿這種行為頓頓吃水果喲！
|此部分內容轉載自《
健身趴
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※女生眼裡的兩種肌肉男，還是敗給了現實！
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