茶飲料和果汁飲品是垃圾食品嗎？相比之下哪個更有營養？

茶飲料和果汁飲品如今在市場是非常受歡迎，尤其是年輕人更喜歡喝。這兩種飲品在大眾的眼裡是比較健康的飲品，已經還有茶和果汁。只不過這兩種飲料是否真的是健康飲品，您要仔細看清楚了 。

茶飲料

茶飲料顧名思義是用茶做成的飲料，比如紅茶飲料、綠茶飲料。茶葉中含有的營養物質較多，比如綠茶中含有的茶多酚可以抗氧化，預防感冒，減肥等等。既然如此，用綠茶做成的茶飲料是否也有著這樣的作用？答案是否定的。這些茶飲料中所使用的茶葉並非是好茶，使用量也非常少。如果您自己看一下茶飲料的配料表，也會發現果葡糖漿和糖的身影，茶飲料也不過是有點茶葉味道的糖水而已。

果汁飲品

孩子們更愛喝果汁，果汁在更多人的眼裡是健康的飲品，畢竟裡面含有水果。其實除了百分百果汁中水果的含量較高，其他的果汁飲品中水果的含量都非常低，更多的則是糖。在購買果汁的時候，一定要看清楚配料表，看看水果和糖的含量到底是多少。

果汁飲品和茶飲料，都不開糖的參與，即使是您自己做的鮮榨果汁，含糖量也較高。水果還是直接生吃比較好，做成果汁不僅會損失膳食纖維的攝入量，其他營養成分也會下架。而茶飲料雖然也含茶葉，卻無法與自己沖泡的茶水相媲美，您還是泡杯茶水，吃個水果吧。

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