撩妹一時爽，撩完火葬場是種什麼體驗？
有個女生跟我抱怨，昨天胖揍了男友，男友害的她差點把手機摔了，幾乎要跟男友分手。
我好奇她怎麼要鬧到這份上，問她怎麼回事。
事情是這樣，以下我就用A，B替代一對情侶了。
B跟A藉手機用了一下，還回來後，A突然發現自己手機上有一隻蜘蛛。
A嚇得把手機扔掉，還好，手機沒有摔壞，但蜘蛛死活還趴在手機屏幕上。
男友B還在旁邊大笑，氣的A給B一頓小粉拳胖揍。
不怪A，妹子很少不怕蜘蛛的。
奇怪的是，B接著就把蜘蛛拿掉了，又給A換了一隻兔子。
A被這隻兔子萌到了，對男友是又愛又恨。
你肯定好奇是怎麼做到的？她跟我說從
「菜菜美食日記」
上看到的。
原來這個東東是我朋友美食博主菜菜做的，沒想到她還有這麼「壞」的一面，在她的公號里回復
「寵物」
就可以get了。
親測了，還有
狗，貓，蠍子
可以選哦！我剛整蠱了我朋友，哈哈哈！
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我的朋友菜菜的大技能就是美食，跟著她能越吃越瘦，3個月能瘦20斤。
很多人對減肥有誤解，以為吃得少吃得素就能減肥，其實不是的。
那樣的減肥是病態，只有健康的飲食，健康的瘦才能持久。
健康飲食的基本公式是：
高蛋白肉類+新鮮蔬果+低熱醬料+蒸煮烹調。
01
基礎-清蒸
上班族日常時間緊，要抽出時間做菜不容易。手懶黨聽到做菜的各種手法就頭大了。
要又快手又簡單，清蒸最合適，食材備好，開火一蒸就好。
清蒸鱸魚
（點擊菜名或圖片可查看）
除了肉類，蔬菜也可以蒸，比如耐蒸煮的茄子，冬瓜，放點提鮮的菌菇、貝類，味道會更鮮美。
娃娃菜包雙菇
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還可以葷素一起蒸，口感味道搭配更有食慾。
甘藍肉末卷
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02
基礎-沙拉&涼拌
減肥餐就是儘可能降低食物的熱量，沙拉的食材熱量極低。但別貪嘴，要
避免罐裝的沙拉醬
。
不少人提到健身餐就表示想吐，因為只有低熱量，沒有口感。但菜菜幫你兼顧這二者。
煙熏三文魚沙拉
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吃不慣西式食材，那就來個中式的好了。注意不要放紅油。
素什錦
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03
初級-茄汁
改善減肥餐的口感，番茄不可或缺。
吃膩水煮清蒸，菜里放點番茄會給你的減肥再添動力。
番茄羅勒雞腿
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番茄龍利魚
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04
進階-香煎
健身食材榜單葷菜的前兩名，肯定是雞胸和牛排。
牛排
拿鹽黑胡椒煎一下，配點蔬菜，就能有簡單而隆重的一餐。
香煎牛排
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牛排吃一兩餐還好，經常吃肉疼。
低脂便宜的
雞胸肉，
處理好了，不減肥的人也抗拒不了。
檸汁雞排
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05
進階-烘烤
說減肥菜怎麼能不說
神器烤箱
呢！
不管你地上跑的還是水裡游的，直接腌一腌就可以放進烤箱。
錫紙牛肉
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不光肉可以烤，蔬菜也一樣風味不錯。
早餐雞蛋杯
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06
升級-卷出花樣
減肥餐最怕的是膩，做成了卷餅，裡面花樣卷上肉絲和各種蔬菜絲，一口咬下去沒心理負擔，還一本滿足。
菠菜春卷
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越南鮮蝦春卷
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07
升級-混搭
掌握了健康飲食的基本公式，就可以花樣玩混搭了，提升減肥的幸福感。
青瓜三文魚小卷
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煙熏三文魚菠菜卷
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菜菜美食日記
，別人減肥還在苦哈哈做心理鬥爭，你可以一邊享受瘦身帶來的變化，一邊享受口感營養俱佳的減肥美食。
（據說很多人看了第一張圖已經忍不住去關注了）
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※腿粗、肚子大還特懶，怎麼穿才最顯瘦？看完這篇你就懂了 | 真人改造
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