節食減肥的危害真有那麼多？實際上還不止！趕緊進來了解節食

減肥的方法有很多，其中有一種很有名減肥方法，叫做節食減肥。其實，節食減肥對我們的身體健康危害巨大。儘管很多人都喜歡節食減肥，但是節食真的是非常不健康的。節食的危害真有那麼多？實際上還不止！趕緊進來了解節食。

第一個問題：節食減肥真的有用嗎？

這要看你的「有用」是怎麼定義的啦。如果你認為在短時間內瘦下來就是有用的話，那麼節食確實對你有用。可是如果你想要長期的、真實的瘦下來，那麼，節食減肥對於你來說，就是沒有意義的。

第二個問題：節食減肥會傷害到我們的身體嗎？

這個問題是肯定的，實際上，絕大多數的減肥方式都會傷害到身體。而節食減肥，對於人體的危害更大，所以我們一定要小心點了，不要輕易使用節食減肥。

第三個問題：節食減肥會給我們帶來什麼危害？

最常見的是各種胃病，其次是低血糖、貧血之類，最嚴重的還有內臟下垂、子宮脫落、月經不調、腦細胞老化、發育不良等。真的是有很多危害的，請各位不要輕易去進行節食。

第四個問題：節食減肥會讓我們變瘦到什麼程度？

說不定會骨瘦嶙峋，但是這是一定會反彈的。除非你一輩子保持節食的狀態，供給身體極低的熱能。讓身體受到嚴重損傷。但是，一旦你開始節食減肥，就會像一個癮君子，對節食上癮。因為一旦開始恢復正常飲食，我們就會開始反彈的呀。所以為了不反彈，很多人會難以戒掉這種減肥方法。

第五個問題：這種減肥方法會反彈嗎？

是一定會反彈的，並且反彈速度會非常的快。辛苦節食一個星期的成果，幾乎會在半個月之內瓦解。

第六個問題：節食是什麼？

停止進食，或者是給身體最低最低的熱量。這期間我們的身體會自動轉化開始消耗身體脂肪，這就是我們通過節食變瘦的原因了。

第七個問題：節食減肥和控制卡路里有關係嗎？

我們經常說運動減肥一定要加上控制卡路里，但是實際上控制卡路里和節食沒有什麼特別親密的關係。因為控制卡路里也並不是停止進食，而是在合理的範圍內，讓運動所消耗的熱量大於進食所吸收的熱量。而我們運動減肥是否會成功的原因，也取決於控制卡路里是否嚴格。

第八個問題：有什麼減肥方法可以代替節食減肥？

其實，運動減肥是最最合理，也是最健康的減肥法。我們都用運動來減肥吧。

第九個問題：有節食減肥成功的案例嗎？

凡事都沒有百分百，節食減肥也可能會出現成功的案例。但是，請我們不要輕易去進行節食，因為這種減肥方法是一定會給我們帶來傷害的，尤其是會損傷健康。

第十個問題：節食減肥會給我們的精神方面帶來什麼影響？

可能會給我們帶來躁鬱症。絕大多數人都會因為節食而影響到精神方面的健康。很多人都會出現焦慮的心理。

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