秋分過後最易生病！記住這些幫你度過多病之秋！

秋分者，陰陽相半也，

故晝夜均而寒暑平。

秋分之「分」為「半」之意，

「秋分」的意思有二種，

一是，晝夜時間均等，

二是，氣候由熱轉涼。

因為氣候原因，

秋分過後最易生病。

秋分過後最易生病

季節交替都會對身體造成影響，身體一時無法適應，就如同高原反應一般，容易發生疾病。

秋季空氣乾燥、晝夜溫差大，導致人體的呼吸道系統、熱平衡系統以及皮膚的免疫力下、無法適應，自然容易受到疾病的入侵。

很多人在夏季時食欲不振、偏愛冷飲，這樣導致了脾胃受損，身體中一些營養素的缺乏，這些都容易引起疾病問題。

秋分後小心5大疾病找上門

呼吸疾病

秋分後天氣轉涼，若下雨氣溫下降更為明顯。冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。

皮膚乾燥

秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為「秋燥」，此時容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚瘙癢、乾裂、流鼻血等癥狀。

腸胃疾病

在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果、寒涼食物，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。

心血管病

秋季早晚溫差大。對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。

過敏鼻炎

秋季風大，花粉、塵埃都彌散在空氣中，易引起過敏。另外，秋季溫度濕度適宜蟎蟲的繁殖，易引起過敏。

秋分養生有四防

防悲秋

「自古逢秋悲寂寥」，遠離「秋悲」，首先要加強日照和光照。在晴朗的日子裡，應多做戶外活動，接受陽光的沐浴，可調動情緒，增強興奮性。

防秋乏

秋分後應該多運動，尤其是做伸展運動，加強血液循環，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。但早晚天冷，盡量選擇在室內運動。閑暇時，上下牙齒有針對性地多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，不僅有固齒的作用，還能祛除疲勞。

防秋涼

「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋分開始天氣轉涼。夜越深，寒氣越重，也更易侵入體內，一定要養成早睡早起的習慣，防止寒氣入體，埋下健康隱患。遇天氣驟變、氣溫明顯下降，需及時添衣防寒保暖，避免受涼感冒。俗話說「寒從腳下起」，尤其要注意腳部不要受凍，同時腰部、背部也需注意別受涼。

防秋燥

秋分時節，降水減少，天氣乾燥，身體易缺水而出現「秋燥」。建議多吃一些清潤、溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。減少使用蔥姜等辛辣食物。秋季乾燥，人體宜多攝入水、淡茶、豆漿、牛奶、飲料等；多吃紅薯以通便；多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等柔潤的食物。

人養玉三年，玉養人一生，常年佩戴玉，能有效調節人的身體，祛除病氣，強身健體。祝願所有70後的朋友們一生平安健康，幸福快樂！

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