說出來你可能不信 看完這篇冬季跑步實用指南 我愛上了在冬季跑步
天氣漸冷，擋不住跑者的熱情，即使溫度到了零下，也還會有堅持不懈的Runner在路上。不過如果對身體沒有足夠的保護，寒冷可是會毀了身體的。
照片來自周慧、霍吉合
秋冬季節跑步你是不是覺得穿多了累，穿少了冷？如果是，看這篇沒錯了。
先聊聊冬季跑
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冬季運動重要嗎
俗話說：冬練三九 夏練三伏。你說再過個年，這每逢佳節胖三斤的節奏，不想開春默默流淚悔恨，那冬天還得趕快動起來。
如果你是個有跑步習慣的人，冬訓能夠有效提高跑步成績，如果訓練間斷一個冬天，春夏秋三季訓練成果就付之東流了。跑步訓練連續性是很重要的。
關於這點，著名跑（zuo）者（jia）村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》很明確的寫過他的感受。
由於冬季氣候寒冷，每次出門跑步總要和懶惰的另一個我鬥爭一番，在躺床上溫暖睡一覺和頂風挨凍跑 10km 之間掙扎許久。
參與冬訓可以了解在低溫大風環境下如何搭配裝備，分配體力，有效地提高長距離賽事的環境適應能力。練就強健的體魄的同時，提高身體免疫力，就像接種疫苗，冬訓的同學不容易感冒就是這個道理。
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可是天冷啊，塗層蠟嗎？
冬天跑步，熱身非常必要。低溫導致人體運動機能的下降，沒有充分熱身比夏天更容易導致運動損傷。尤其注意膝蓋、足踝、大小腿肌肉的熱身。
特別注意的是，在充分熱身之前一定注意保暖。如果從家裡出發，建議先在家熱身，跑出跑回，之後再放鬆休息，保證「熱車」之後再暴露在戶外環境中。如果是在戶外起跑，一件厚羽絨服加身是非常有必要的。運動拉伸完畢後，大汗淋漓，這時最容易感冒，一定做好保暖工作，喝杯溫水，穿上外套！
想買得會選，否則得凍死了
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已經做廣播體操熱身了，衣服怎麼選？
剛嘗試冬季跑步的同學，總會穿的很厚，深怕凍著自己。往往的結果就是感冒。當你靜止不動時，不感覺冷，說明你穿多了。
跑步時會很難受，流汗不止。最好的狀態是跑步前感覺有點冷，通過熱身迅速使身體熱起來，跑步時微微出汗，但不會潮濕難受。
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保障運動前微冷的服裝就OK了嗎？
當然不是，裝備要兼具保暖排汗功能，即使汗濕了也要有一定保暖功能才行。有的裝備通過對面料採用激光沖孔，為易出汗部位提供加速體表空氣流動，例如：BODYWIT 身體智慧。
在腋下、背部採用速乾麵料，胸腹部採用保暖面料。都是為了使裝備具備良好的保暖排汗效果。
通風系統，讓體表保持乾爽
BODYWIT 為了提高裝備性能，除了採用不同身體部位拼接不同面料的做法，更是根據人體工程學和跑步運動原理，對運動關節做3D剪裁和4D運動拉伸剪裁。
言下之意就是，傳統的運動外套穿著挺好；但一跑起來，面料就各種「拉扯」，極不舒適。BODYWIT 正是考慮到這點，對剪裁的處理尤為重視。
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BODY WIT 身體智慧是？
身體智慧（BODYWIT)，原創純粹的專業運動品牌，持續探索服裝、人、運動的合一關係，專註運動美學、創新設計理念和創新科技，為不甘平庸，通過運動展現自我的運動者，打造高性能專業運動裝備。
相對於市面上的跑步裝備，BODYWIT的秋冬裝備具有優秀的透氣性，保暖性能，同時易干，對面料激光沖孔為體表提供足夠的空氣流動，能夠達到夏季透氣速干、冬季保暖透氣、輕量、膚感柔軟、不易起異味等性能；結合跑步原理，對面料剪裁，進行單獨的處理&設計。
有了這些裝備再去跑吧
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推薦一下代表性的產品咯？
最推薦的就是BODYWIT 身體智慧的今年上線的秋冬產品：「越」系列跑步專業款（四面彈 防雨親膚跑步風衣 & 吸濕快乾保溫長T ）。主要有幾點我覺得是讓我覺得他們是真跑者在做產品。
它們採用了WIT-DRY 吸濕排汗技術，能夠速干排汗，並且比較親膚穿著不會癢，透氣抗菌防臭。
襠部和腋下採用WIT-3D 和WIT-4D剪裁技術，貼合身形，為運動提供更大的拉伸空間。
360度的反光條設計。當然，反光條設計是戶外跑步裝備的一個基本元素，但做到了360度的，還是很少見的。
BODYWIT 身體智慧——秋冬系列「越」
值得一提的是，「越」系列跑步外套，還能防潑水，應付突發雨水天氣——有效解決跑步途中的突發小雨，避免濕身的尷尬，而防紫外線高達UPF50+。
防潑水，可應突發雨水天氣
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運動時哪個部位保溫最重要？
身體最重要的核心區域是軀幹，重要臟器多集中在這裡，除了腦子。只要保持身體軀幹的溫度，就不至於打寒戰（身體失溫的前兆）。一件抓絨馬甲是很好的冬季裝備。即使是汗濕也有保暖效果。
「越」 系列的防潑水跑步外套或者快乾吸濕長T，既有兼顧透氣排汗，也兼具保暖性能。
BODYWIT 身體智慧
【跑步者說】秋冬裝備專場
BODYWIT 四面彈 跑步風衣
關鍵詞
防雨、親膚、透氣
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BODYWIT 吸濕排汗跑步長T
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個人很喜歡他們家的快乾T設計，上衣穿著不像緊身衣那麼悶，隨著呼吸和運動節奏，快乾T的面料能讓皮膚透口氣。
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下半身呢，也很講究嗎？
下半身穿冬季跑步褲足夠，當然最好外面套一條短褲，保暖效果會提升不少。關鍵部位的保暖也要跟得上，你懂得。
這裡推薦 BODYWIT 的高性能壓縮褲，在寒冷時，空氣通道中的暖空氣形成保暖空氣墊，阻止外部冷空氣進入，有效維持身體溫暖。BODYWIT 中強度緊身，能減少肌肉顫動，穩定肌肉和關節。
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