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什麼叫腰突?

腰突即腰椎間盤突出，指兩塊腰椎之間的椎間盤受到擠壓導致中間的髓核突破纖維環外溢的現象。通俗的講椎間盤就像一個餃子，椎間盤的纖維環就比如餃子皮，髓核就好比餃子餡，纖維環包裹著髓核，椎間盤突出就相當於餃子皮破了導致餃子餡流了出來。

腰突有哪些癥狀?

你以為腰突就一定會腰痛？不一定，腰突的癥狀很多在腿上。為什麼？這是因為當發生椎間盤突出後，突出的髓核常會擠壓到旁邊通往下肢的神經根，所以出現下肢不適。

腰突的典型癥狀是下肢的酸、脹、麻、木、痛或間歇性跛行

。

為什麼會得腰突?

1、部分腰突是由於人們年齡增長，椎間盤或椎體退變從而導致的退行性病變；

2、大部分則是由於長期的不良姿勢導致椎間盤長期受力不均勻從而導致纖維環破裂髓核突出，尤其是職業需要久坐的人群；

3、再有就是突然性的外力壓迫脊柱使腰椎負重過大或受力不均導致腰的急性扭傷（經常性的腰扭傷常表示腰突）；

4、最後就是感受風寒濕等外部邪氣導致。

如何預防腰突？

要遠離腰突，那就從以下這幾點做起。

1

、避免久坐和不正確的坐姿，正確的坐姿是啥？如圖。（不要弓背，盡量依著靠背，身體重心往椅子後邊靠），

2

、不要長時間負荷重物，尤其是突然負重，突然的外力很容易造成椎間盤突出。

也盡量避免單手提重物，這樣會導致腰椎受力不均而易發腰突。

3

、女性朋友少穿高跟鞋，因為

穿高跟鞋走路時由於腳尖踮起會使身體重心發生變化，對腰椎造成更大的壓力，同時由於走路姿勢的問題會使骨盆受力變化容易導致骨盆傾斜

4

、不要睡特別軟的床，讓床墊硬一些，這樣可使腰部肌肉群更好的放鬆，減少腰椎壓力已經患了腰突的朋友最好睡硬板床，也或者買一個脊柱矯正床墊睡在上面。

（正常人的脊柱是這個樣子）

腰突了怎麼辦?

如果懷疑或發現自己患上了腰突，要儘早的去醫院做相應的檢查，一定要了解清楚腰椎間盤到底是什麼情況搞清楚腰椎膨出、突出、脫出的區別以及自己屬於那種情況。一定要注意，去醫院弄清病情之前，不要輕易去大街上做按摩，因為

中央突出型腰突

不適合做推拿按摩，更不要偏聽什麼「復（

hu

）

位（

you

）」。不然容易造成傷害並耽誤治療。

常見的腰突治療方法有哪些?

目前腰突的治療急性期可以進行神經根脫水治療，緩解期主要通過中醫的

針灸推拿、功能鍛煉、小針刀以及中成藥

的調理進行。如果你突出嚴重或者已經造成腰椎滑脫，可以根據個人情況和醫生具體建議進行

椎間孔鏡

等微創或者手術進行治療。伴隨有椎管狹窄或者神經根卡壓嚴重的，根據醫生判斷和考慮在結合自身可以做神經阻滯術、骶管衝擊或其他減壓術。

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