男人腎功能好不好看這4個表現，佔一個就說明你腎功能很強！

腎臟是我們人體一個比較大的器官，也是一個很重要的器官。如果腎臟出現問題了，就會讓身體的其他器官也跟著受牽連，而且還會讓身體的毒素沒辦法排泄。而很多人可能不知道怎麼樣才能知道自己的腎功能好不好，其實，可以通過這些表現來判斷自己的腎功能是否正常。

男人腎功能好不好看這4個表現，佔一個就說明你腎功能很強！

1、聽力清晰

俗話說：腎開竅於耳，耳朵上也能看出來腎臟的好壞。腎功能好的人，聽力一般也會比較清晰，如果常伴有幻聽、耳鳴等，則是出現了腎虛。

2、體毛濃密

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白。中醫認為，一個人的腎功能強壯，他的頭髮和體毛都很旺盛。因此，頭髮濃密烏黑，鬍子或者胸毛比較多的一般腎功能更好。

3、皮膚有光澤。

現在很多男性由於工作經常熬夜，而且壓力也大，讓自己勞累過度，導致腎氣衰退，腎功能下降，腎功能不好就會影響到毒素的排泄，而這些毒素在身體內堆積久了就會通過皮膚排泄出來，就會讓人看起來皮膚沒有光澤、暗黃等。

4、骨骼強壯

腎主骨，男人的體格還強壯，骨骼還硬朗說明腎氣還很好。一但腎氣衰弱，就會出現骨質疏鬆的癥狀，這個時候男人就應該補腎了。

那麼平時該如何補腎呢？

核桃

核桃中的微量元素鋅和錳是垂體的重要組成部分。經常食用核桃有利於腦營養，具有良好的健腦健腦作用，還具有補腎補腎的功能。

枸杞補腎的效果是非常好的。很多人把枸杞當做水果吃，因為它具有滋補肝腎的效果，因此也被人們稱為是水果中的偉哥。大家對它通用的功效就是補腎益精，養肝明目。枸杞還可以緩解，因為肝氣不舒而導致的四肢無力，頭暈耳鳴，視力減退等現象。

中國的中醫一直認為，黑色對應的是人的腎臟經絡，所以，多吃黑色食物有利於養腎，古時候開補腎的葯，都會吧，黑之麻、黑桑葚、黑米、黑豆加入葯中，或者直接讓患者吃這些東西。

葡萄乾

葡萄乾對人體也是非常有益的，含有豐富的鐵、鈣，具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的作用，所以腎臟不好的人可以用它來作為滋補佳品。

葡萄：葡萄是夏季時節最常見的一種水果，汁水豐富，果肉豐厚，對肝腎有很好的滋補作用，可以起到補氣血，益肝腎，生津液的作用，對男性朋友非常的有幫助。

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