陰晴圓缺都休說，且喜人間好時節

攝影：Joe Marino，你來掌鏡YOURSHOT

框哥說：

「明月幾時有,把酒問青天。 不知天上宮闕,今夕是何年?」框哥最喜歡的節氣之一，就是秋分。因為秋分過後就是中秋節，有京式廣式滇式潮式蘇式台式港式徽式衢式秦式晉式月餅，有甜味鹹味咸甜味麻辣味，有桂花梅干五仁豆沙玫瑰蓮蓉冰糖白果肉鬆黑芝麻火腿蛋黃各種餡

最關鍵的是……

放 假 呀 ！！！

秋分？中秋？緣分，妙不可言啊

攝影：AMY OSNESS，由你掌鏡

秋分和中秋挨得這麼近，他倆到底有什麼關係呢？

據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。也就是說，秋分曾是傳統的「祭月節」。而中秋節，就是由傳統的「祭月節」而來。

據考證，最初「祭月節」是定在「秋分」這一天，不過由於這一天在農曆八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將「祭月節」由「秋分」調至中秋。

秋分，到底「分」了啥？

攝影：Abhishek Murmu

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分之「分」為「半」之意。「秋分」的意思有二：

一是，平分晝夜。秋分之時，太陽直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天的24小時晝夜均分，各12小時。

二是，平分秋季。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分三候

我國古代將秋分分為三候：「一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸」。

攝影師:Louis Shackleto，你來掌鏡

一候雷始收聲 |古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

攝影：Bhaskar Datta

二候蟄蟲坯戶 |「坯」字是細土的意思，就是說由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

攝影：JIABIN LUO，由你掌鏡

三候水始涸 |此時降雨量開始減少，由於天氣乾燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。

秋分怎麼「玩」？

攝影：David Jakob，你來掌鏡

豎蛋 |

在每年的秋分這一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做「豎蛋」試驗：

選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。

「秋分到，蛋兒俏」，豎立起來的蛋兒好不風光～

攝影：RON CLIFFORD，你來掌鏡

候南極 |

歷代皇帝會在秋分這日早晨，率領文武百官到城外南郊迎接南極星。在《史記·天官》中有記載：「南極老人，治安；常以秋分時，候之於南郊。」南極仙翁主壽，所以又叫「壽星」或「老人星」。

因為我國生活在北半球，南極星一年內只有在秋分之後才能見到，且一閃而逝，極難見到，所以古時把南極星的出現看成是祥瑞的象徵。

攝影：STEVE ELLWOOD，你來掌鏡

粘雀子嘴 |

秋分這一天，農民都按習俗放假，家家戶戶吃湯圓，而且還要把湯圓用細竹叉扦著，置於室外田邊地坎，名曰「粘雀子嘴」，免得雀子來破壞莊稼。

湯圓雖好，可不要貪吃呦～畢竟黏性大，不易消化呀

放開我！我要吃月餅！

攝影：Elmar Weiss，你來掌鏡

「三高」朋友少吃肉餡、蛋黃餡月餅 |

秋分過後就是中秋，月餅也火爆起來。有些人好吃甜食，甚至還每天把月餅當早飯吃。醫學專家提醒，吃月餅時要特別注意：

- 月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可補充能量，也不易發胖，但在晚上，則應少吃或不吃月餅；

- 老年人和兒童，糖尿病病人，高血脂、高膽固醇人群，都不宜多吃，尤其是肉餡、蛋黃餡月餅；

- 月餅吃得過多，可能會覺得油膩，品嘗時，宜多飲綠茶。

*所謂「無糖」月餅，不少還是澱粉做的，熱量仍然可能較高哦～（我不相信！吃了無糖的月餅才不會月半！）

攝影：Camallonga Emmanuelle，你來掌鏡

冷水洗臉 適當秋凍 防感冒 |

秋季早晚溫差大，應及時增減衣物，預防風寒。但也不必過早「多穿衣」，應注意耐寒鍛煉，也就是常說的「秋凍」。

適當的冷水鍛煉對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。

攝影：Rana Chakrabarti，你來掌鏡

防燥宜多吃「辛酸」果蔬 |

秋分時節，飲食上要特別注意預防秋燥。秋分的「燥」不同於白露的「燥」，秋分的「燥」是涼燥，白露的「燥」是「溫燥」，飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。

秋分時節，還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。

秋天悲秋，這可咋辦呀？

「自古逢秋悲寂寥」，悲秋可不是文人墨客們吃飽了撐著，為賦新詞強說愁，它其實是一種源自身體的精神衛生問題，倘若放任不管，將導致心情長期壓抑，進而引發其他更為嚴重的心理疾病。

攝影：Sidhartha Bardoloye，你來掌鏡

那悲秋是如何引發的呢？

人的身體對溫度的變化是極度敏感，立秋之後，人體感知到氣溫降低，內心深處與生俱來的對寒冷的恐懼浮上意識表層，如果再加上些體燥的不適感，人的心情肯定會變得糟糕。

再加上，秋涼之後，目睹自然界滿目蕭索，本就有些糟糕的心情會轉換成遲暮、悲傷的情緒。

攝影：Michael Smith，你來掌鏡

這種悲秋的情緒並非文人墨客的專利，它是每個人都有的，那麼，這種情緒又該如何排遣呢？

生理方面 |悲秋的主要原因是人體對氣溫變化的不適應，即遭遇了體燥的困擾。只要解決體燥，悲秋就好了一大半。

如果覺得麻煩，還可以通過大量喝水來解決，如果一天對清水的攝入量為體重的7%—8%，加速體內新陳代謝，體燥癥狀定會大大減輕。

攝影：David Korte，你來掌鏡

心理方面 |雖然悲秋是一種普遍的情緒，但對各種不同性格的人造成的影響也是不一樣的，要對症下藥，你可以根據自己的性格採取以下措施：

如果你是一個直率、開朗的人，建議你通過運動來排解情緒。

如果你是一個理性、支配慾望很強的人，建議你通過加強學習和技能鍛煉來排解情緒，並時刻注意自己的進步。

如果你是一個性格外向，但比較情緒化的人，建議你通過與朋友聯絡感情的方式排解情緒。

攝影：Raj Golawar，你來掌鏡

如果你是內向的人，建議你在傷感的時候找要好的朋友聊聊天，找自己最信任的人尋求安慰，和他們在一起，你就會覺得安心。

最後，要重點提醒單 身的朋友，秋分之後是愛 情 多 發的季節，很多人會因為害怕寒冷而更渴望愛情，尤其是那些性格內向，柔情似水的女孩子。

如果你還沒有心儀的對象，就小心注意身邊的愛情機會吧；如果你有了心儀的對象，秋天正是加強攻勢的好時機哦

讀詩，或許也是一個好方法

攝影：Johannes Kormann，你來掌鏡

《夜喜賀蘭三見訪》

唐 賈島

漏鍾仍夜淺，時節慾秋分。

泉聒棲松鶴，風除翳月雲。

踏苔行引興，枕石卧論文。

即此尋常靜，來多只是君。

攝影：Trung Pham，你來掌鏡

《秋分》

左河水

暑退秋澄氣轉涼，日光夜色兩均長。

銀棉金稻千重秀，丹桂小菊萬徑香。

攝影：Prasad Ambati，你來掌鏡

《月夜》

唐 杜甫

今夜鄜州月，閨中只獨看。

遙憐小兒女，未解憶長安。

香霧雲鬟濕，清輝玉臂寒。

何時倚虛幌，雙照淚痕干。

圖片來源於網路，侵刪

# 攝影社區中秋拍月餅 #

明天就是中秋節啦！

一家人團坐門廊，賞圓月吃月餅

這樣幸福的時刻，怎能不用相機記錄下來呢？

「人類活動促成了食物的相聚，食物的離合，也在調動人類的聚散，西方人稱作『命運』，中國人叫它『緣分』。」

《舌尖上的中國2》

9.22-9.28

你來掌鏡攝影社區

中秋拍月餅活動

你鏡頭下的月餅

在訴說著一個怎樣的故事呢？

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