血糖控制較好，卻還是出現了視網膜病變，糖友如何防治眼部併發症

朱先生是一名老糖友，確診糖尿病友8年多了，現年48歲。以往朱先生血糖控制情況一直都還可以，空腹一般在6.8~8.0mmol/L；餐後血糖在8.0mmol/L~11.0mmol/L。可是前段時間，朱先生覺得有點眼睛像有點看不清東西，有點模糊。於是，他去醫院檢查了下眼睛。醫生說這是糖尿病引發的視網膜病變，朱先生很納悶，自身血糖控制還可以啊，為什麼還是會出現視網膜病變呢？

其實造成這種情況的原因有2個，如下：

1、確診糖尿病以前，就已經有血管病變的可能

我們很多糖友其實很早以前就有糖尿病，只是因為早期的時候，沒有明顯癥狀，或者是沒有及時體檢，所以沒能及早發現糖尿病。等到後來確診糖尿病的時候，高血糖已經對部分微血管造成了一定的損害。

後期雖然血糖控制的較好，但是這種血管損害是不可逆的。隨著時間的延長，這種眼部病變也就慢慢表現出現了。

2、糖友很難做到全天血糖控制較好

我們一般測血糖，基本上是以空腹和餐後血糖為準，這幾個時間段雖然能較好的反映血糖控制情況，但這並不是說，它們控制好了，那麼就一定意味著我們全天的血糖都正常。

有時候我們吃的太油膩，或者忍不住吃的甜食等等，都會造成短暫的血糖升高，對血管造成損害，而後期通過運動和藥物又把血糖降下來了，再測血糖的時候，就顯得較正常了。

那麼我們糖友到底該如何防治眼部併發症呢？

1、每年的眼部檢查

糖尿病防治指南，已經把每年的眼部檢查納入其中。體檢能及時發現眼部病變，早發現早治療，對於防治眼部疾病惡化很有幫助。

2、飲食控制

出現了糖尿病視網膜病變，飲食上要注意補充葉黃素、維生素A、牛磺酸等營養元素，有助於改善病情。葉黃素在天然深綠色或黃色蔬果中含量比較高，比如玉米、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、西藍花、獼猴桃、橘子等。

維生素A在動物肝臟中含量很豐富，也存在於胡蘿蔔、辣椒、油菜等蔬菜中。而牛磺酸在海鮮中含量比較豐富，比如牡蠣、扇貝、蝦等等。眼病患者可以適量多吃點這些食物。

其次，要避免做對眼睛有刺激的事，比如大量吃辛辣食物，像辣椒、洋蔥、大蒜等都屬於辛辣食物，眼病患者要少吃。

3、避免用眼過度

不要長時間近距離用眼，少熬夜。現在人們手機、電腦用得比較多，要注意不要長時間看電腦或手機。連續坐在電腦前的時間不宜太長，每隔40-60分鐘要起身活動一下，望望遠方，做做眼保健操，眨眨眼睛，以緩解眼部疲勞。電腦光線不要太刺眼，與身體的距離保持在60厘米以上。

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