午睡能導致早死？
【國內媒體：午睡或使早死幾率提高三分之一】
4月14日，國內眾多媒體轉載參考消息網的一則題為「午睡或使早死幾率提高三分之一」的報道稱，據英國《每日郵報》網站4月11日報道，午後小睡可能會讓你的壽命減少好幾年。
報道的大致內容是，發表在《美國流行病學雜誌》上的一項流行病學調查，通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，午後小睡增加了人們「早死」的風險。小睡時間不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，若小睡時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
同時說，最大的風險似乎與肺病有關，比如支氣管炎、肺氣腫和肺炎。每天小睡的成年人死於呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員說，這可能是因為小睡會引發體內的炎症。
【每日郵報：午後小睡為什麼「使早死風險增加三分之一」】
英國《每日郵報》原文標題「Why taking an afternoon nap "raises risk of an EARLY DEATH by a third"」（午後小睡為什麼「會使得早死風險提高三分之一」），不同於國內媒體轉載時標題的肯定句式，報道用的是一種疑問句式。而且內容上國內媒體轉載的只有該報道的前半部分，文章後半部分援引研究者的話，對他們的發現做了進一步分析：
「也可以認為午睡可能是系統失調的早期徵兆和未來的健康問題的標誌」，研究者英國拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆?霍恩教授進一步解釋說，該研究中涉及的（白天小睡超過1小時並早死）人們，可能原本就有嚴重的和無法治癒的肺部疾病，甚至，他們可能從白天的小睡中受益——「可能不是加速，反而是推遲了死亡」。
文章接著介紹說，去年，在中國進行的一項研究發現，每天超過30分鐘以上的午睡增加二型糖尿病的發生幾率。但是，科學家也不能肯定這些人原本患有隱藏性糖尿病使他們更「喜歡」白天小睡還是午睡引發糖尿病。
文章在最後介紹說，其他研究表明白天短時間的小睡可能會使得心臟發作和中風發作風險減低三分之一。
【由國外到國內，報道變流言】
從前面所述國內外報道的不同可以看出，《每日郵報》原本不過是對一項流行病學調查所做的介紹性報道，標題中「早死風險增加三分之一」是加了引號的，到了國內卻演變成了一種聳人聽聞的「流言」。
我們知道，醫學研究中流行病學調查是發現疾病相關因素的一種重要手段，但是，這類研究中發現的相關性並不能代表因果關係。而且，由於凡事通常都是多因素性的，調查性研究中發現的一些相關性因素之間由於可能存在其他未被認知因素的影響，在後來的研究中會被證明並不存在相關性。
科學研究中還有一個重要原則，就是「非凡的結論需要非凡的證據」。目前，大量確鑿的科學研究證據證明，睡眠不足跟人類許多身心疾病和神經功能損害相關。相反，目前尚無「多睡」本身可以增加疾病風險的研究證據。「多睡」導致早死是對既有研究結論的一種顛覆性挑戰，自然需要非凡的證據來支持，顯然，存在多種混雜因素、可以給出多種解釋的一項流行病學調查不足以支撐這個「結論」。
因此，英國科學家該發現的最合理的解釋，也正如被國內媒體「漏掉」的原文報導中，研究者解釋的那樣：人群中原本患有已經得到確診或者隱匿的肺部疾病者，更容易在白天出現疲倦勞累，因而更「喜歡」白天小睡，而且小睡時間偏長；同時，肺病發作或者引發其他疾病，病情惡化才是導致「早死」真正的原因。也就是說，白天小睡和早死只不過是「一條藤上的兩個瓜」，兩者之間並不存在直接的相關關係，當然更不存在因果關係。
【關於午睡的爭議】
一直以來，國內普遍認為，午睡是一種好的睡眠習慣，對於身體健康具有諸多益處，這種認識也得到了一些研究的支持。但是，更多的科學研究顯示，除小嬰幼兒和老年人外，只要保證充足良好的夜間睡眠，絕大多數人白天完全不需要任何額外的睡眠。如下表所示，目前主流醫學機構推薦的青少年睡眠時間，可見，兒童在4歲以後就不再需要白天小睡。
而且，有研究認為，如果白天感覺睏倦，首先需要查找可能存在的影響夜間睡眠的原因，並加以糾正，以確保夜間睡眠。如果白天偶有睏倦，適當小睡對保持警覺狀態和注意力，緩解睏倦有益。但是，如果小睡時間超過30或者40分鐘，醒來後反而會陷入一種「迷糊」狀態。
綜上所述，白天小睡，不過是一種沒有充分生理需要的生活習慣，在中國更是一種睡眠文化，目前均沒有充足科研證據證明其對健康正面或者負面的重大影響。日前熱傳的「外媒：午睡或使早死幾率提高三分之一」所謂報道，不過是一種誤讀和以訛傳訛，切不可輕信。
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