寶寶啥時能喝水，一天該喝多少水？聽醫生怎麼說，多喝水坑慘娃！
今天小媛寶來做入園體檢，圓溜溜的眼睛一眨一眨，時不時還咯咯咯地笑著，真是可愛。檢查後，媛寶媽媽順手給她遞上水杯，沒想到，小姑娘馬上拿著水杯和我放在一旁的水杯碰了一下，奶聲奶氣地說：「阿姨，乾杯。」
「按你教的方法做，終於有些效果了，現在她喝水都挺自覺的了」媛寶媽媽笑著說到「不再像以前，喝水就像是喝葯似的，各種委屈抗拒。」
我想，不光是媛寶媽，有不少寶媽可能也經歷過寶寶不怎麼愛喝水的階段，都很無奈地問過，到底怎麼樣才能讓寶寶多喝水？畢竟喝水雖然是日常生活中的小事，卻與寶寶的健康息息相關，也不能馬虎。
首先，寶媽們要明白一點，孩子不喝你喂的水，可能是不愛喝水，也有可能是身體根本不需要額外補水。至於什麼時候要補水了？喝多少水？這些也都要了解清楚，才能有的放矢地幫助寶寶不排斥，甚至喜歡喝水。所以，喝水也要講科學哦。
一、不同月齡寶寶的需水量
1、6個月內寶寶無需額外喝水。
純母乳餵養，一般都不需要額外喝水。這是因為喝母乳的寶寶母乳中90% 以上都是水，這是寶寶補充水分的最佳選擇；喝配方奶的寶寶如果按規定的比例沖調的配方奶，其中的水分跟母乳是差不多的，可以滿足寶寶對水分的需求，不太需要喂水。
《美國兒科學會實用餵養指南》也早已提出如下建議：不到6個月大的寶寶實際上並不需要喝水，因為母乳和配方奶中已經得到所需要的水分。
2、6個月～1歲，酌情喂水。
在6個月大時讓寶寶喝水是很好的時機，但要注意1歲大之前孩子實際上並不需要很多水，如果要喝，美國兒科學會建議可以每天喝4-6盎司水（即0.12升—0.17升）。這個時期孩子只要寶寶喝奶量充足，輔食里含水量大的食物像蔬果水果量也足夠，一般也是不缺水的。比如：生菜含水量95%，西瓜含水量92%，西藍花含水91%，胡蘿蔔含水量87%，酸奶含水量85%，蘋果含水量84%。
3、1歲後，增加喝水。
這時候喝奶逐漸減少，輔食量增加，開始吃鹽，活動量加大， 對水的需求自然就加大了，大多孩子會有渴了要喝水的需求了， 具體的量應根據孩子的活動量、喝奶量、輔食狀況而定。
我國《居民飲水參考攝入量標準》對於不同年齡段的孩子，給出了一個飲水量的參考範圍：
半歲～1 歲： 0.9 升/天
1～4歲：1.3 升/天
4～7 歲： 1.7 升/天
7～11 歲：1.8 升/天
這裡的量是指一天內所有飲食的水分總和。在計算單純喂水量時，記得減掉飲食中其他食物的含水量。過猶不及，有這個數據起到一個參考作用，各位家長了解後就可以對寶寶每天攝水量也就有個把握。
二、寶寶什麼時候需要多喝水？
多喝水的前提一定是寶寶缺水，並不是任何情況下無節制喝水就是好事情。這裡教大家這個幾個方法來做判斷。
1、看寶寶的尿色，除了晨尿以外，正常情況下，如果寶寶尿色透明或微黃，就說明寶寶不缺水；如果寶寶尿色發黃，則說明寶寶需要及時補充水分。
2、在寶寶出汗較多、運動量較大、口唇乾皮等時候，寶寶需要補水了。
3.寶寶生病的時候，如發熱、腹瀉等情況，應及時給寶寶喝水，防止脫水的情況。
三、如何讓寶寶愛上喝水？
孩子喝水這事應該從一開始就有正確的引導，讓喝水自然而然的成為日常生活中的一部分。
1、從一開始就給白開水喝。不要過早喂果汁類的甜飲料(喝果汁不如吃果肉)。
2、水量是逐漸加上去的。剛開始輔食喂完緊接著吃一點水潤口，口腔會比較舒服，這樣寶寶能稍微理解到喝水是身體的本能需求，而後根據需求逐漸加量。
3、和寶寶玩喝水遊戲。可以找來兩隻小杯子，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己，和寶寶一起玩「乾杯」遊戲，文章開頭的小媛寶就是這樣做的。
4、「跟風效應」。家長都知道，孩子們看到其他孩子幹什麼，自己也會喜歡跟著做。所以可以多帶寶寶出去找同齡的小夥伴，看到別的小夥伴喝水的話，他也會想喝的。曾經我還把媛寶喜歡的玩偶都排列好，然後在她面前挨個請小玩偶「喝水」，最後她也會很開心地一起喝。在孩子的世界裡，小玩偶，也是朋友呢。
5、高顏值杯子。平時可以多準備幾個造型可愛、顏色鮮艷的杯子輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。
6、鼓勵策略。多多的誇讚和鼓勵，鼓勵孩子自己拿著水杯喝，這樣他會覺得更有樂趣，當他自己完成喝水後，及時誇讚。
7、父母是榜樣。任何習慣的培養，家長的作用都是至關重要的。家長可以在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出誇張地動作，引起他的注意。榜樣的力量是無窮的！
以上這些我們只是列舉的部分方法，各位寶媽們可能也各有妙招，但是這些方法用起來的前提，再次強調是寶寶確實需要喝水了，不要為了「喝水」而「喝水」，更不要強迫孩子。
四、寶寶喝水注意這三點
1、不要給奶寶寶喝水。
前面已經說過，對六個月前喝奶的寶寶來說，他的主食是液體，而胃的容量有限，如果再給喝水，就會影響下一頓的吃奶量。長此以往，就會導致寶寶營養攝入不足，影響生長。
2、不要在睡前喝水。
寶寶夜裡容易因為排尿而驚醒，或是因為家長頻繁換紙尿褲而影響睡眠，得不償失。
3、不要給寶寶喝有味道的水。
例如飲料、用水果和蔬菜煮的水等。蔬菜和水果中的維生素會在煮沸過程中被破壞，營養價值大大降低，而且這類水還會影響寶寶的味覺，一旦接受了這種味道，寶寶就更難接受白開水。白開水安全便宜又有益健康，是除了母乳之外寶寶的最佳飲品。
最後，寶寶身體缺水了，除了直接飲用白開水，還可以增加含水量高的食物比如蔬菜、水果、奶，少吃或者不吃那些不含水的加工食物比如餅乾零食類等。科學餵養不容易，爸爸媽媽們想要讓自家寶貝飲水健康，身體棒棒，家長一定要掌握科學的喝水方法，及時正確給寶寶補水。
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