一歲內寶寶的 6 大飲食誤區，第一條可能會致命！

1 歲內的寶寶除了不能添加各種調味品以外，還有一些飲食小誤區可能是最容易忽略的，今天一起來看看吧！

1 歲以內的孩子，不能吃蜂蜜

蜂蜜中可能含有肉毒桿菌芽孢，會對寶寶造成致命威脅。

1 歲以下的寶寶，腸道菌群還不成熟，肉毒梭菌芽孢在嬰幼兒腸道中繁殖併產生肉毒毒素的風險較大，可能導致孩子出現神經痙攣或麻痹等中毒癥狀。

雞蛋、紅棗其實不補鐵

蛋黃中的鐵含量雖然不低，但是含有的卵黃高磷蛋白會抑制鐵吸收。另外，紅棗、菠菜這些植物性食物中也是非血紅素鐵，吸收率較低。

紅肉、肝臟、動物血製品，補鐵更有效。

加了輔食可吃肉

美國兒科學會最新的建議是，孩子添加輔食的初期，就應該優先保證鐵含量豐富的食物，尤其是血紅素鐵含量高的各種紅肉（豬肉、羊肉、牛肉）、及動物肝臟和血製品，不需要等到 8 個月再加。

1 歲內可以吃蛋白

雞蛋是優質蛋白的豐富來源，尤其是蛋白。

添加輔食後，如果寶寶能適應蛋黃，就可以嘗試蛋白和全蛋了。延遲添加蛋白並不會降低過敏發生的概率。

「兒童食品」不實用

寫著「兒童食品」不一定真的適合孩子，更可能額外添加了更多的糖、鹽、香精料等添加劑。

比起看商家宣傳，更靠譜的是學會看配料表。 1 歲內避免選擇配料表中有白砂糖（蔗糖）、葡萄糖、果葡糖漿、食用鹽的商品。配料表排名越靠前，添加量越多。

寶寶輔食可以加油

脂肪對寶寶的生長發育至關重要。對寶寶來說，脂肪的主要來源有肉蛋奶，其次是食用油。

對於不愛吃肉，植物性食物為主的寶寶，需要每天添加 5～10 g的食用油。優先選擇 α-亞麻酸和亞油酸含量豐富的核桃油、亞麻籽油，保證必需脂肪酸的來源。

可給寶寶吃油究竟該怎麼吃，哪種油更適合給寶寶吃？很多家長其實並不知道。

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