1年增肌18斤酷似李小龍，中國小鮮肉卻把他當怪物？！

MAX

第一次見到紀煥博照片

一度以為他的頭像是李小龍

喜歡紀煥博雕塑般的性感身材

更喜歡紀煥博低調謙遜專註的品性

註：本文已得到授權

紀煥博

演員

他是影視演員

他是世界級超模

他是中國超模明星足球隊創始人

曾代表中國獲得世界最佳模特大賽（土耳其）全球季軍而出道

2013簽約英皇開始影視表演，代表影視作品：電影《一個人的武林》 《衝鋒車》 《古劍奇譚二》《海上牧雲記》等

昨日剛上映的電影《黃金兄弟》飾演醫藥界「喬布斯」一角

與健身結緣

剛開始健身的原因是

我特別特別瘦，只有110多斤

大學朋友經常說我是瘦竹竿

我就自己開始偷偷研究健身

因為我有一些運動基礎

了解一些腹部和腿部的力量訓練

自己就在宿舍

開始做一些俯卧撐、啞鈴訓練

一開始怕同學笑話

趁大家都睡著的時候

偷偷跑到宿舍頂層開始練

後來就去體育館

把一些廢棄器材組裝起來

這樣就有了一個自己鍛煉場所

慢慢地別人看到我的變化

也知道我開始健身

隨著身體變強壯，也更有信心了

大三時健正式走進身房

變化就更加明顯了

他因為健身的改變

健身給我的最大改變

是讓我變得更自信

從很瘦的狀態增肌成功後

我覺得自己身材不錯

就抱著試試看的心情

在大三報了一個模特班

後來竟然又得到了

全國模特比賽的第一，到歐洲參賽

這就給了我

進入模特行業的機會

這些都是健身給我的變化

一個新的人生方向上的變化

如果沒有健身，也就沒有後來

做模特做演員的一個轉變

他的健身計劃

雖然由於演員的工作性質

時間不穩定，又經常很累

所以沒有什麼固定的健身計劃

但依然每天都會健身

平時也會踢足球

現在自己更是在北京

開了一家crossfit的健身房

只要有時間我都會去練一下

做全身綜合力量和體能訓練

看時間看分配

當然傳統器械訓練也做

健身於我的意義

我覺得健身對我的意義

包括三個方面

一是身材，二是綜合能力

三是內在

我對足球網球拳擊都比較感興趣

除了健身之外

另外有一種運動

是自己所熱愛的

是一件非常快樂的事

說實話

踢足球對我來說是一種樂趣

而健身房對於我來說

某種程度上可能是

比較枯燥的

甚至是一種負擔和壓力

在健身房日復一日的流汗訓練

對我來說

其實是對自己的要求

是一個演員必須

嚴格控制自己身材的職業素養

健身對職業的影響

健身帶給我信心和關注度

還有更遊刃有餘的精神狀態

每次拍戲之前我都會盡量

讓自己準備在最好的狀態

我拍了十幾部電影

即便大部分是不需要我脫下衣服

展示身材的角色

但我仍然堅持

對於我來說

一個人堅持健身的

精神狀態是不一樣的

這種還會表現在臉上

可能對於一個演員來說

有氧運動

是為了一種臉部的好狀態

這是比身材更直觀的表現

你是積極向上的

還是怠懈頹迷的

是完全不一樣的

中外健身現狀對比

早期我做模特時

對國外的健身就有些了解

近些年出國的機會也比較多

我發現

國外健身是一種更接地氣的方式

就美國來說

健身是更為普及的一件事情

我曾經見到一個人

自己推著輪椅進健身來了

也見到過胖的

連行動都有點困難的黑人

在健身房做一些力所能及的鍛煉

也有年紀很大的老人

甚至看起來有點像

無家可歸的流浪漢也都在健身

我看著非常感動

以前認為歐美人是天生體型大力量大

但骨架飲食結構是其中的一方面

後天的鍛煉也是重要的原因之一

有些體格比我大的人

力量可能還不如我

此外他們的健身場所非常多

在紐約曼哈頓下城房子比較老舊

多數以健身房為主

中城上城的樓房比較新

居民樓，寫字樓都有健身房

給住戶免費使用

70年代以後的

有三四十年歷史的樓房

都有健身房

健身房非常普遍

對健身的重視程度就體現出來了

不管多冷的天都有人跑步

中外差異還有一點體現

就像我在微博提到過的

在中國健身

小鮮肉們都把我當怪物

在美國健身永遠覺得自己太瘦

真不知道是誰的問題

他的健身理念

健身是我們對於生活

對於人生的一種品質追求

健身應該是為了

更好的生活 工作 愛情

而不是這些東西

服務於健身

我看到很多人自從健身以後

過於關注自己的身體數據變化

比如說朋友約個飯就吃水煮雞胸

怕影響到自己的健身計劃

這樣就失去了很多東西

有點本末倒置了

健身應該是為了更好更快樂的生活

微博上

也經常有可能關注我9年之久

的老粉絲給我留言說

因為見到我的變化開始健身

真的十分感動

因為我對健身的追求和成果

能夠改變當時的很多人

也去健身追求更好的自己

這真的是讓我覺得十分欣慰的事

這個世界上

有人因為我

而至少有那麼一點點不同

其實健身不僅僅是外在的

也是內在和精神上的一種理念

不應該僅僅是為了好外表

也應該是內在精神的力量

我做任何事情

都會以像對待健身的態度

專註追求極致、力行近乎仁

健身也是如此

諸君共勉之！

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