體內濕氣重的人，日常少做5件事，排濕清毒，秋冬不生病

秋風起，天漸涼，很多人，一不小心就容易生病，即便沒有什麼大病，濕疹、口瘡、痘痘也會冒出來，這都是因為「濕毒」沒有除凈。濕氣是萬惡之源，對人體健康有很大影響。尤其是女人，濕氣重很容易引起月經不調、關節疼痛，甚至還能誘發一些婦科炎症或其他疾病。還有些人老是感覺身體特別疲憊，做什麼都提不起精神，每天很累，總是想睡覺，這可能是體內濕氣重導致的。

體內濕氣重的人，日常少做5件事，排濕清毒，秋冬不生病

1.少吃涼

常吃涼性的食物，會影響人體脾主運化功能，導致體內濕毒排不出去，並且這些涼性食物還會損害我們身體的陽氣。所以千萬不要吃太多涼性的食物。

2.久坐不動

不說天氣熱懶得動，連平時適合運動的天氣，很多人也懶得動。「白天公司辦公，晚上回家躺屍」，長期缺乏運動，也很容易造成體內陽氣不足，從而濕氣找上門來。

3.少洗冷水澡

不論天氣多麼炎熱，都盡量不洗冷水澡，否則，容易心跳加速、血壓升高，濕氣上身，危害心血管健康，溫水澡才是伏天最好的選擇。

4.熬夜

熬夜影響的可不僅僅是一兩個器官那麼簡單，而是整個人體都會受到影響。首先熬夜傷的就是肝腎，導致腎氣不足、肝臟排毒受阻從而加重體內濕氣。還會使人體的免疫力、抗病力降低。

5.穿衣單薄

在秋天裡，陰氣上行陽氣下沉，所以在穿衣時不要單薄些，可以用薄薄的衣物把身體裹起來，不露肉的同時讓身體感受一些溫暖。

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