關於理智對待焦慮的方法，你知道的有多少！

每個人都有焦慮情緒，就像咖啡加適量的糖一樣。適當焦慮，可以激發自己的潛能，變得謹慎、專註;而過度焦慮，則會影響人的身體健康，讓自己變得心神不寧，失去注意力。下面讓瀋陽國防醫院專家給大家說一下如何正確對待焦慮。

談心

在工作中，很容易出現焦慮情緒，比如壓力太大，精神負擔太重，要學會找家人或者朋友傾訴，溝通是一個很好的渠道，能快速排解自己的不快。

分析

如果沒能在溝通中找到讓自己滿意的答案，那麼就要分析自身的原因，是不是做得還不夠好，對自己的定位不夠準確，還需要學習。

興趣

興趣是第一個啟蒙老師，有了興趣，才能心無旁騖地去做一件自己能夠享受的事，所以，培養興趣是非常重要的。同時，也不會讓你的生活變得如此單一。

性格

可能性格所致，內向的人比活潑的人更容易焦慮。要準確地把握自己的性格，看到真實的「本我」，壯大自己的內心力量，給自己定位。

外力

有的時候你可能會發現，通過自己調節，焦慮情緒還是沒有變好，那麼就要借外力來幫助自己緩解焦慮。比如聽聽歌、散散步、按摩等等，要保持一個樂觀的心態。

心理療法

領悟內在的衝突根源，改變認知方式，通過有效的心理療法，精神分析、認知行為治療法，來降低焦慮程度和緊張水平，提高面對阻礙的信心。

學會正確看待焦慮的情緒，不要過分急躁，那樣不好!