健康追蹤設備上的讀數都代表什麼？
健康追蹤設備上的讀數你都知道怎麼看么？
蘋果的健康追蹤設備Apple Watch將於2015年初發布，這是該公司自2010年以來又一重量級產品——內置的10種不同感測器能夠不厭其煩地記錄下各種生物指標。腕帶設備和Nike Fuelband、FitBit Flex以及無數其它健身品牌已經推出市場的產品在設計美感上如出一轍。隨著越來越多的可穿戴智能設備可供購買，越來越多的人們會用上這些智能設備。不過你知道如何判斷哪些信息是關鍵信息，如何才能最大限度利用這些智能設備么？
1 計步
通過特殊演算法將加速計的讀數換算成走過的距離，可以幫助人們估算運動級別以及熱量燃燒量。
健康讀數範圍：每天約10000步。
2 脈搏
LED屏幕反面的監視設備通過監測手指透光度，光亮的提高和衰減能夠間接反映心率。
健康讀數範圍：每分鐘60至100次。
3 心率變異性
心率監測器會測量每兩次心跳之間的心率變異性，心率變異性高，說明身體健康程度良好，健身水平較高。
健康讀數範圍：休息時心率變異性在18至44之間。
4 血氧
腕帶中的脈動血氧計會監測血液中血紅蛋白對光的吸收率，從而判斷有多少氧氣能夠輸送到身體末端。這些數據可以幫助運動員判斷是否已經從鍛煉中完全恢復。
健康讀數範圍：95%-99%。
5 體溫
腕帶緊貼皮膚的部分有一個溫度計可以測量皮膚表面的溫度。不正常的突升或下降都是疾病的早期預警信號。
健康讀數範圍：36攝氏度至38攝氏度。
6 睡眠
腕帶中數只敏感的3D加速計能夠偵測到夜晚睡眠時身體的微小動作。這些3D加速計與持續心率監測共同配合，可以粗略看出各個睡眠階段——輕度睡眠、深度睡眠以及快速動眼期。
健康讀數範圍：7至9小時。
7 血糖
血糖儀通過紅外線和低功率無線電波監測皮膚血管中的葡萄糖水平。對糖尿病人來說，這項功能可以代替針刺血糖儀。對於沒有糖尿病的人來說，這個功能可以反應飲食對健康有什麼影響。
健康讀數範圍：80至140毫克/分升。
（編譯：王大發財；via Popsci）
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