提醒高血壓病人：除了吃降壓藥，及時戒掉這3種食物，血壓更穩定

現在的人除了生活水平高，還出現了高血脂、高血壓、高血糖。而高血壓已經成為了國民憂心的一種慢性疾病，不僅出現在中老年人群，而且現在還有年輕化的趨勢，所以對高血壓的預防就非常重要了。

而一些飲食上的習慣也會造成血壓升高的原因。這3種食物如果長期食用的話，就會使血壓升高，所以要及時戒掉。提醒高血壓病人：除了吃降壓藥，及時戒掉這3種食物，血壓更穩定

第一種、雞湯

我們都知道雞湯是很補的食物，不過對於高血壓的患者來說，就不能多喝的。因為，高血壓喝雞湯會引發膽固醇和血糖一定程度上的升高。

第二種、酒

患有高血壓的人如果大量喝酒會引起血管收縮，使心率過快，會使血壓升高的速度加快。如果長期大量的喝酒，還容易誘發動脈硬化，致使高血壓病情越來越嚴重，因此高血壓患者一定要戒酒。

第三種、濃茶

很多人都愛喝茶，而且越濃的越喜歡。可是濃茶中含有很高的茶鹼，可以導致大腦處於一種極其興奮地狀態，降低睡眠質量，從而使得血壓升高。所以高血壓患者最好不要喝濃茶。

以下這些食物有輔助降壓的效果

土豆

土豆是我們生活中比較常見的食物，不過很少有人知道土豆具有降壓的作用。因為土豆含的維生素C是非常豐富的，還含有其他的微量元素，比如鐵，鉀等，也是降壓的好食材。

茼蒿

很多食物都適合高血壓患者食用，比如說茼蒿，就是一種營養價值非常高的食物。茼蒿含有一些揮髮油和膽鹼成分，這兩種營養成分有很好的降血壓作用。

桑葉

桑葉含有芸香苷、槲皮素、γ一氨基丁酸，這些物質都有降低血壓的功效。其中槲皮素對擴張冠狀血管，改善心肌循環有一定的作用；而γ一氫基丁酸能增強血管緊張素轉換酶的活性，從而使血壓下降。

註：圖片來自網路

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