提醒：這3件事沒做，痛風還會再發作！

第一次痛風發作的時候，你可能非常震驚。然後聽說它極有可能再次複發，而且不知道下一次是什麼時候，你更為沮喪。不過，雖然看起來痛風發作無可避免，但事實並非如此。

你其實是有能力點擊「重置」按鈕的，如果你改變自己的生活習慣，並改善健康狀況，那麼遭受另一次痛風攻擊的可能性要小得多。很多時候痛風頻繁發作，是因為人們不知道他們應該做什麼，現在就讓我們來了解一下，痛風患者最應該做的3件事。

第1件事——注意調整你的飲食

痛風是由血液中高水平的尿酸引起的，它在你的關節中積聚並導致痛風發作，所以你需要避免能誘發痛風的食物，比如：

紅肉，特別是肝臟、舌頭和胰腺等器官肉類；

海鮮，如魚和貝類；

高脂肪飲食；

酒精，特別是啤酒和烈酒；

含糖的食物和飲料，如蘇打水。

這個清單似乎難以接受。沒有啤酒？沒有牛羊豬肉魚肉？但你可能不需要完全避開它們。有些人可以吃牛肉但不能吃螃蟹，有些人可以喝啤酒有些人則不能。關鍵是，你必須弄清楚你自己的痛風「觸發器」是什麼。

而且，你要做的不僅僅是減少，還需要添加一些更健康的食物。一般來說，建議患有痛風者，適合吃大量蔬菜和全穀物，盡量減少加工食品。對於蛋白質，要選擇可以防止痛風的食物，比如低脂乳製品與豆類食品。

另外，雖然還不是很確定，但櫻桃、咖啡、維生素C補充劑似乎可以幫助降低尿酸，並可能有助於降低痛風發作的幾率。不過，在你開始用這些食物或補充劑控制痛風之前，最好問問醫生。

最後，不要嘗試時尚減肥餐。禁食或減肥太快，會增加尿酸水平並引發痛風發作。

第2件事——了解和正確使用你的藥物

醫生可能已經給你開了葯。一般來說，有兩種基本類型：

一種是短期用藥。秋水仙鹼和非甾體類抗炎葯等藥物，可以在痛風發作時幫助緩解疼痛。醫生也可能會推薦你使用類固醇藥丸或注射劑。

一種是長期服藥，可降低尿酸水平。這些日常藥物，如別嘌呤醇，非布索，丙磺舒等，用來從根源上治療痛風。

醫生可能會讓你從短期用藥和改變生活方式開始，但從長遠來看，大多數人也需要每天服用長期藥物。你要確保自己知道每種藥物的作用，以及何時服用。如果你確實需要長期用藥，不要漏服，這可能讓血液中的尿酸水平上下波動，從而導致痛風發作。

第3件事——在日常生活中照顧好自己

具體來說，你可以這樣做：

定期運動，保持健康的體重。如果你超重或肥胖，體內會有更多尿酸，減肥可能有助於降低它。

控制其他健康狀況。痛風與高血壓、糖尿病、代謝綜合征、心臟病和腎病有關。如果你有任何這些問題，請接受治療。

詢問醫生是否需要更改你正在服用的藥物。阿司匹林、高血壓利尿劑，以及用於器官移植者的藥物可引發痛風，醫生可以幫你找到其他替代方案。

多喝水。如果每天至少喝八杯液體，可以降低痛風的幾率，但你要確保至少有一半是水。

最後，讓痛風得到完全控制可能需要一些時間。你的身體，可能需要數年才能從關節中排出所有的尿酸。但只要你願意與醫生密切合作，就可以控制它。一旦你知道怎樣做，痛風其實很容易管理。

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