《延禧攻略》大結局有段時間了，你們最想念誰？

橘子君投小可愛明玉一票！！！

不光是劇里人設招人喜歡，生活中的姜梓新也特別可愛。

多才多藝，還又白又瘦的。

瘦到粉絲都特別心疼，想讓她多吃點

本來我以為姜梓新是一直就很瘦的那種體質，沒想到她原來也胖過。

最胖是110斤，都穿XL的衣服，是通過健身和飲食上的改變瘦了20斤。

減肥的時候對自己可以說是很嚴苛了

一天只吃一頓飯，就只吃早飯，早飯很豐盛，雞胸肉、水果和酸奶什麼的。

然後午飯和晚飯都不吃，好久都沒吃過米了...

還蠻自律的

但是！就是這樣一個對身材管理如此嚴格的姑娘，竟然也開始吃米飯了？！！

不是說女星都不怎麼吃主食的嗎？？？

其實吧，這種趨勢早就變了...

擱之前的話，大家都會用節食的方式來減肥。

比如蔡依林出道時還胖嘟嘟的，但你看現在

她的減肥方式挺折磨人的，不吃任何帶油的食品，所有菜都要水煮。

就算是水煮菜，也要用餐巾紙吸一下水。

而且大概有三四年的時間，都不吃米飯的。

鄭秀文更厲害，堅持十年不吃米飯，真是服氣！

但現在，其實女星減肥不會對自己這麼殘忍了。

謝娜懷孕完之後150斤，所以也一直在減肥。

還曾放話三個月練出馬甲線，果然前幾天曬了照片

但她並不排斥吃主食這件事

《妻子的浪漫旅行》裡面可以看到她是很認真的在吃米飯

因為謝娜減肥主要靠的是打拳擊

效果這麼好，搞得橘子君都想去打兩拳了

穎兒也是，都知道她是瘦身達人。

能從140斤瘦到90斤

拍攝《千山暮雪》的時候，穎兒就已經在瘋狂減肥了，每天不吃飯只喝酸奶，瘦得是很快，但反彈得更快。

然後再嘗試每天只吃一個柚子，又是一個月不吃飯。

確實也瘦了，但到頭來的結果依舊是反彈。

之後還試過只吃減肥藥不吃飯，一星期瘦了七八斤後又反彈到了一百三十斤。

總而言之，都是很極端的減肥法。

直到恢復了正常的一日三餐

每頓要求自己只吃3成飽，主食甚至按粒食用，追求少而精。

再搭配上運動才瘦身成功，而且是很健康的減肥方式。

所以，減肥不一樣要禁主食，少吃就行。

就像佟麗婭也會長胖，但她吃飯屬於少食多餐的，頻次高代謝也就高了。

《嚮往的生活》中就有她把沒吃完的米飯給何老師的鏡頭

而且有個重點大家一定要get，每吃一口菜之前都蘸醋，這樣可以解油膩。

王珞丹也是，不禁止吃米飯，但是吃得會少一點，主要是《嚮往的生活》里的碗也太大了...

而且吃的時候也是一小口一小口的，這點真是一定要學起來！

所以，現在女星減肥都有自己一套合理的食譜，並不是節食了。

像小S一個月瘦了11斤，也沒有說禁主食，反而是吃2/5碗的白稀飯。

Jessica的減肥食譜里有兩頓都是要吃米飯的

她的食譜算是女星減肥中吃的比較多了，但照樣還是瘦到了90斤

因為雞胸肉才是重點，提供蛋白質的同時，還能減少人體對脂肪的攝入。

其實最讓橘子君震驚的是姜素拉，花了1年就減掉了48斤，瞧瞧這對比照，簡直震驚！

別著急，減肥方案這就公開！

早餐：酸奶+水果1個

午餐：玄米飯半碗+蔬菜3種

晚餐：洋白菜+吐司+紅薯

她的原則就是不管碗多小，一定不能多吃，只吃半碗。

所以，經過以上幾種成功的減肥食譜，大家也能發現膳食均衡很重要，節食不是好辦法，最正確的是少而精。

像姜梓新，每天都只能吃一點米飯，那當然要對自己好一點，吃最好最新鮮的米。

她吃的是一罐鮮米，九陽旗下品牌——輕養新研發推廣的大米產品，設計還挺獨特，易拉罐包裝的，出門攜帶倒是蠻方便的。

而且很好煮，不用糾結水到底加多少。

就倒入一罐米，然後再配上一罐水，最佳的米水比，煮出來正好是倆人份。

因為它是充氮保鮮的，所以留住了大米在脫殼後最新鮮的狀態和味道，掀開蓋撲面而來的香氣，口感很好。

而且是東北五常稻花香原產地出產，《舌尖2》中也稱這兒出產中國最好吃的稻米呢。

吃起來比較勁道，反正我是不太喜歡吃太黏糊的...

對了，這款米產品就連義大利米其林大師都愛吃，得到了很高的認可哦！

突然想多囤一點，以後出門帶著真的很方便誒～

而且量也不是很多，可以幫我控制自己的嘴，有利於減肥。

最後一句

我是那種米飯不好吃整頓飯就沒有食慾的人，你呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！