為什麼懷孕後，孕媽容易發脾氣？

原標題：為什麼懷孕後，孕媽容易發脾氣？

不少姐妹或者親朋都會發現，在懷孕後，發現孕媽的脾氣變得不好了，動不動就發火，但事後又會覺得後悔。為什麼懷孕後會這樣喜怒無常呢？

為什麼懷孕後容易發脾氣？

妊娠後，准媽媽體內會發生許多生理變化，其中妊娠相關激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓准媽媽發生食慾變化、乳房脹痛以及生殖系統的變化。而這些改變也會對準媽媽的心理狀態產生影響，特別是原來有過不良孕產史、年齡偏大的准媽媽，焦慮和抑鬱的情況可能會更為明顯。其中：

妊娠4～12周為情緒不穩定期。

懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕媽咪產生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕媽咪帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。在此時期，孕媽咪情緒很不穩定，愛發脾氣。

妊娠16～32周為逐漸適應期。

這個時期孕媽咪已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。然而，孕媽咪因為壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能儘力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護胎兒的意志明顯增強。

妊娠32～40周是孕媽咪過度負荷期。

胎兒發育迅速，致使孕媽咪負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕媽咪精神壓抑、焦慮、易激動。

其實孕媽咪的這些情緒變化都是正常的，家人和孕媽咪可不能因為這些變化就針鋒相對，吵鬧不休。在懷孕的這段期間孕媽咪本身和家庭成員尤其是丈夫，要體諒孕媽咪，並幫助她解除憂慮和不安，使孕媽咪平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月，迎接寶寶的到來。

懷孕後脾氣不好對胎兒的影響

1

胎寶寶過度活躍

懷孕18周至懷孕32周，沮喪和焦慮程度高的孕媽媽，會造成胎寶寶在孕媽媽的子宮裡過度活躍。這是因為焦慮和沮喪的情緒使孕媽媽的內分泌系統發生異常反應。因此，胎動過度活躍對胎寶寶的大腦發育造成不良影響。懷孕初期，孕媽媽情緒緊張，容易導致胎寶寶過度活躍。嚴重的話，還會引起胎寶寶血壓升高以及腎功能紊亂。

2

胎寶寶透不過氣

一般情況下，孕期心情與胎寶寶宮內缺氧是沒有任何直接的關係。而懷孕期間，孕媽媽脾氣壞很正常。但是如果孕媽媽經常發脾氣，胎寶寶也會在媽媽的肚子里「發脾氣」。當胎寶寶「發脾氣」，這就是胎寶寶宮內缺氧發出的求救的信號。

宮內缺氧，孕媽媽體內血液含氧量不足是重要原因。有時候，孕媽媽情緒不穩，心情很激動，造成呼吸加速，這也會增加胎寶寶宮內缺氧的概率。

3

胎寶寶發育遲緩

長期情緒緊張的孕媽媽，會使身體變得衰弱，從而對胎寶寶有著不良的影響。而宮內發育遲緩就是不良的影響之一。宮內發育遲緩的胎寶寶整個身體和內部的器官都發育受限，胎寶寶生長得比預期慢。孕早期出現的發育遲緩通常與染色體異常、孕媽媽疾病或胎盤嚴重異常有關。孕晚期(懷孕32周以上)就與孕媽媽的情緒等原因有關。

懷孕後孕媽咪如何調整情緒

1、儘可能多了解懷孕給你身體帶來的變化和關於胎兒的發育過程。可以同朋友、家人談論有關懷孕、生育的話題。可以參加孕早期胎兒發育的課程，讀有關的書籍，看相關的視頻。　

2、考慮出生地點，選擇你可以信賴的醫生作為你的健康顧問，保持聯繫和諮詢。

3、合理營養。注意飲食平衡，每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。

4、避免對你及胎兒產生不良影響的習慣，如吸煙、飲酒。不要自主服用藥物，除非是在醫生的指導下。

5、活動起來。可以散步或者游泳，以較短時間的活動開始，逐步延長活動時間、活動方式等。　

6、充足的睡眠。傾聽來自身體的聲音，調理好白天和晚上的休息時間。　

7、與腹中的胎兒交流。研究表明，早在懷孕10周胎兒就有了對觸覺的反應，能對光線、聲音、音樂和其它聲響作出反應。　

8、給自己減壓。你的壓力本身並不會對胎兒造成影響，但是會產生潛在的影響。如果你因為壓力而食欲不振，胎兒正常發育所需要的營養可能就無法得到保障。　

9、有計劃的分娩。儘可能多多了解你選擇的生育地點，它的欠缺條件，做好分娩的準備。　

10、享受生命中的這一特殊時期。家人和朋友將幫助你完成這一奇妙的轉變。相信自己可以順利度過這一特殊時期， 母親的偉大是原發的。

小編想對寶爸們說：你的老婆從一個嬌滴滴的小女生變成一個可以扛起家庭半邊天的女人，她一路走來不容易。希望你可以像以前一樣愛她寵她呵護她，你們的小寶貝即將出生，又是一個讓人羨慕的家庭。孕媽的脾氣有時或許讓人捉摸不透，還請多多體諒。

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