女性朋友注意：秋分謹防婦科病，注意飲食是關鍵，切莫掉以輕心

秋分節氣，人們在養生中應當本著陰陽平衡的規律，在飲食調養上，有利於陰平陽秘則為宜，反之為忌。天氣陰晴不定，早晚溫差大，雨水量增多，生物鐘紊亂，此時成為婦科病多發的季節。

婦科病經常困擾著年輕女性，稍有不慎就會患上隱疾，苦不堪言，在秋分這個易突發婦科病的季節，女性更應多注意飲食，多吃有利於治療與預防婦科病的食物，防患於未然。

◆ 貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血和生育等原因，很多女性都存在輕度的缺鐵性貧血。然而長期貧血會導致卵巢功能下降，危害女性健康。補血養血可謂是女性一生的養生主題。可以多吃些動物肝臟、菠菜、瘦肉等食物，來補充身體需要的鐵。特別是在經期時要盡量不喝咖啡和濃茶，以免其中的單寧酸抑制身體吸收充足的鐵。

◆ 經期不適可以喝些加蜜熱奶

女性經期經常會遭遇下腹疼痛、身體倦怠、腰膝酸軟、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，這些身體的不適，嚴重影響了女性的生活質量。建議具有以上癥狀的女性可以在月經期間每晚臨睡前喝一杯含有蜂蜜的熱牛奶，可以減輕或消除經期的不適。因為蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助減輕心理壓力、消除緊張情緒；牛奶中所含的鉀可以舒緩情緒，並且具有減輕腹痛、減少經血量、防止感染的功效。

◆ 乳腺病患者多吃海帶和全麥食物

海帶中富含碘，可以刺激垂體前葉分泌黃體生成素，使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內的雌激素水平；全麥食品可以使雌激素在血液循環中保持正常水平，避免雌激素水平過高引髮乳腺疾病。因此，經常食用海帶和全麥食物有助於預防和治療乳腺增生。

◆ 婦科腫瘤患者多吃紅皮果蔬

紅蘋果、紅辣椒等紅色果蔬中含有可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞生長的天然植物化學成分，具有預防婦科腫瘤的功效。另外，像洋蔥、紫葡萄等果蔬也具有相似的功效。

◆ 多吃蒜類食物可以防治黴菌性陰道炎

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等天然殺菌物質，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖，因此經常食用蒜類食物的女性不容易患上黴菌性陰道炎。

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