糖尿病的「死對頭」，每天堅持吃一點，高血糖慢慢遠離你！

高血糖是現代三大「疾病」之一。體內葡萄糖的不平衡表明胰島素分泌異常，正常的葡萄糖代謝和血液轉化無法維持，導致高血糖癥狀如果持續的高血糖不僅會引發糖尿病，而且還會伴著多種併發症，治療就應該先從飲食做起，減少脂肪和糖分的攝入，那麼吃什麼可以降血糖呢？

蕎麥

糖尿病患者的飲食一定要以清淡為主，少鹽少油，多吃蔬菜水果和粗糧等食物，而蕎麥就恰好是一種非常有助於控制血糖的粗糧食物，多吃蕎麥血糖會悄悄降下來，可以說是最好的吸糖高手。

杏仁是很多人都喜歡吃的一種乾果，它具有很高的營養價值，高血糖患者每天吃一點，可以避免餐後血糖驟然上升，杏仁還有調節葡萄糖分解的作用，可以有效的預防糖尿病。

我們不能要求食物達到藥物的效果，但是食補對身體更有益處。洋蔥中的槲皮素對降低高血壓有效果，同事還能降低我們身體中的血糖。平常做飯的時候，炒菜中加入洋蔥，可以有效防治糖尿病。

把苦瓜晾乾就是苦瓜片苦瓜片沖水就可以降低血糖，苦瓜裡面還有苦瓜水，有機硫化合物，苦瓜皂角，這些物質都非常適合降脂減肥，還能夠降低血壓，所以特別適合血糖高的人使用。

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